lunedì 30 luglio 2012

30.07.2011 – Lento


Sono uscito alle ore 10.00, temperatura di 30°C, sereno.
Stamattina sentivo ancora tanta stanchezza nelle gambe da sabato sera ed inoltre avevo un fastidio ai tendini del ginocchio, parte interna, della coscia sinistra.
Son partito piano, ma proprio piano per un lento defaticante breve, ma poi fortunatamente strada facendo le sensazioni sono andate migliorando.
Ciò nonostante, sono stato tranquillo, ho fatti tratti di velocità a livello di un buon ritmo lento, ma niente di più. Bisogna recuperare le energie ed inoltre fa molto caldo.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,060 – Tempo 48’00” – media 4’46”

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