Sono uscito alle ore 18.40, temperatura di 28°C, sereno.
Splendido allenamento a ritmo lento sotto un sole cocente nonostante sia partito quasi alle 19.
Buon ritmo e qualche allungo qua e la. Me la son proprio goduta. Questa settimana di scarico ci voleva proprio. Stanotte vado a lavorare e domani riposo, riprendo gli allenamenti giovedì mattina, con qualche ripetuta sui 1000 e un po’ di medio.
Solito allungo finale.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 12,720 – Tempo 59’08” – media 4’38”
Ottimo.
RispondiEliminaRiuscire a fare dei bei lenti è già un obbiettivo centrato.
Ho una gran voglia di allenarmi oggi, ma resisto e sto a riposo. Questa settimana è scarico e basta.
RispondiElimina