lunedì 15 agosto 2011

15.08.2011 – Defaticante


Sono uscito alle ore 19.10 dopo il lavoro, temperatura di 28°C, poco nuvoloso.
Piccola uscita defaticante dopo l’uscita lunga di ieri. Temperatura alta e tanta umidità. Domani esco alla stessa ora, poi faccio un riposo causa turno notturno lavorativo e giovedì se mi sento in condizione vorrei riprovare i 15k a ritmo mezza.
Allungo finale di soli 100 metri.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 7,790 – Tempo 37’02” – media 4’45”

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