mercoledì 23 maggio 2018

23.05.2018 - Fartlek 12x(1'+1')

Gambe un po legnose per i lavori di forza di ieri però la giornata è bella ed ho voglia di allenarmi.
Parto molto tranquillo nel riscaldamento e vado avanti per 30 minuti sperando di migliorare e poi parto col fartlek vedendo come vanno le prime accelerate e decidere se portarlo a termine.
Sembra meglio a velocità sostenuta che piano è l'effetto dei lavori di ieri. Le porto a termine tutte ad un ritmo anche più veloce di quello che avevo in mente e poi via fino a casa defaticando.
Fatti 13,72 km in 1h04'39"

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