martedì 15 maggio 2018

15.05.2018 - corsa 6000+5000+3000

È qualche giorno che non mi sento tanto in forma e oggi avevo un allenamento piramidale da fare abbastanza impegnativo. Sono tornato a casa dal lavoro ho pranzato e verso le 15 sono uscito col presupposto di vedere come stavo e caso mai di accorciarlo e invece dopo il riscaldamento ho cominciato ad accelerare e sono riuscito a portarlo a termine.
15 minuti di riscaldamento e poi in sequenza senza recupero ho fatto un 6000 a 4 e 30 un 5000 a 4 e 20 e 3000 a 4 e 10. Poi defaticamento fino a casa.
Fatti 20,12 km in 1h30'15"

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