mercoledì 16 maggio 2018

16.05.2018 - corsa 4x(4:30+4:50)

Oggi dopo il turno di nottr non ho dirmito e mi sentivo parecchio stanco. Poi oggi sono uscito verso le 17 e ho fatto 40 minuti di ritmo lento e piano piano mi sono sciolto poi ho fatto l allenamento che avevo in mente e cioè 4 ripetute da 3 minuti a 4 e 30 e recupero 2 minuti a 4 e 50. Stanco ma felice.
Fatti 13,69 km in 1h05'48"

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