Dovevo fare le ripetute sui 400 ma mi annoiavano e allora ho deciso di cambiare e di fare un allenamento che mi stimolava di più e allora ho deciso di fare un fartlek composto da 12 accelerazioni di 30" e 30" di recupero a ritmo lento, poi 3' di lento e altre 12 accelerazioni di 1' e 1' di recupero a ritmo lento. Tutte le accelerazioni chiuse tra i 3'35" e 3'45" le ultime due ho accelerato andando a chiudere vicino ai 3'20".
Bello, mi sono divertito molto peccato per la forte umidità, facendo un freddo boia.
Fatti 16,33 km in 1h13'46"
Bello, mi sono divertito molto peccato per la forte umidità, facendo un freddo boia.
Fatti 16,33 km in 1h13'46"
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