Ho lavorato fino alle 12, mi sono portato un oanino e alle 13 sono uscito a correre. 4 km di riscaldamento e poi mi sono lanciato in un medio a buon ritmo fatto 6 serie di 1000 veloci a 4 e 15 e 1000 di recupero a 4 e 30. Le ultime 3 serie tutte in progressione.
Poi ritmo lento fino a casa sempre in progressione. Buone sensazione e zero dolore alla gamba.
Fatti 21,34 km in 1h36'10"
Poi ritmo lento fino a casa sempre in progressione. Buone sensazione e zero dolore alla gamba.
Fatti 21,34 km in 1h36'10"
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