lunedì 10 ottobre 2016

10.10.2016 - corsa piramidale

Ieri sono stato a Novi Ligure a vedere katia che faceva la mezza maratona. Si è classificata 2¤ assoluta donne dietro la mitica nonché sua amica Valeria Straneo col tempo di 1h20'32" davvero grande!!!
Così oggi avevo una gran voglia di correre forte così lei che è anche coach mi ha consigliato un piramidale del tipo 2000-1000-500 da fare due volte. Sono riuscito a farlo bene una volta, al giro di boa il secondo 2000 l ho sofferto a causa anche del vento e ho deciso che poteva bastare, in compenso ho fatto i 10k qualche secondo sotto i 45' migliorando di 1' il tentativo precedente di agosto. Sono contento ma ci riproverò.
Fatti 13,26 km in 1h1'16"

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