venerdì 11 luglio 2014

11.07.2014 – BC Defaticamento

Sono partito alle ore 13.30, temperatura di 24°C, sereno.
Sono tornato dal lavoro e sono uscito senza mangiare, solo con i carboidrati in borraccia. Ho fatto un’uscita defaticante tutta col 39 e di pochi k perché ho ancora male alle gambe.
Andando a riguardare gli allenamenti ho sempre caricato fino ad ora, è meglio fare una settimana di scarico senza lavori duri, ne salite a tutta.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 35,530 – Tempo 1h12’02” – media 29,5 Km/h”

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