Ho fatto il turno di notte e come al solito non sono riuscito a dormire. Colazione alle 8 e alle 10 sono uscito ad allenarmi. 3k di riscaldamento e poi un 12x400 che volevo fare tra 4e10 e 4e20 perché non mi serve fare massima velocità e comunque sono venute tutte intorno al 4' e poi 3k a ritmo medio. Sono molto soddisfatto.
Fatti 16,28 km in 1h14'35" disl.40 mt
Nessun commento:
Posta un commento