Stamattina sono andato a provare il ritmo da tenere per la gara di 45km con 1800d+ del 24 novembre. Sono partito da Pilzone e ho percorso tutta la Valeriana fino a Marone Alto.e poi sono salito a Zone per la strada asfaltata e ritorno. Premetto che questo percorso è molto veloce con tanto asfalto e salite tutte corribili tranne qualche breve tratto sulla valeriana. Ho capito che mi conviene andare più piano di oggi e che devo prendere i gel 10' prima di quanto fatto oggi perché ogni tanto mi pizzicava il fegato.
Fatti 31,40 km in 3h9'50" disl.1010 mt
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