Ho finito di lavorare alle 12 e alle 12e30 sono andato ad allenarmi, da solo. Faceva molto caldo e non mi sono portato l acqua perché tutte le cinture erano in lavatrice ma stavo bene e non sentivo il caldo. Ho cercato a tratti di fare un ritmo medio per poi recuperare e a metà mi sono fermato ad una fontana a rinfrescarmi. Solo verso il km.9 ho cominciato a patire il caldo e ho rallentato un po'. Bene però.
Fatti 12,20 km in 57'40" disl.40 mt
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