Ho finito di lavorare alle 12 e non mi sono potuto allenare perché pioveva tanto. Finalmente alle 14 ha smesso e allora sono tornato a casa e sono partito per un allenamento lento. Da subito nel riscaldamento le gambe andavano e allora ho cercato di aumentare e di fare un ritmo senza aumentare eccessivamente il battito. Ne è uscito un ottimo allenamento. Bene così.
Fatti 12,42 km in 58'52"
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