venerdì 28 dicembre 2018

28.12.2019 - esercizi di forza in palestra

Oggi pomeriggio sono andato in palestra e dopo 10 minuti di riscaldamento sulla bici ho cominciato in sequenza a fare: addominali, plank, leg press, salti su cubo, leg extension, leg curl, adduttori con 2 macchine diverse e infine 15 minuti di tapis con 2 allunghi di 1' veloci per dare brio alle gambe in tutto 1h30' di lavoro.
Sto bene.

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