Oggi ho fatto il test Conconi su tapis. Era molto tempo che non lo facevo.
Solito riscaldamento e poi via ad aumentare di mezzo km la velocita' ogni 400 mt.
Ne e' uscito fuori un 4 e 10 di soglia.
E pensare che 10 anni fa avevo 3 e 36! Cmq ci sta anche che facendo trail faccio molti meno allenamenti alla velocita'.
Fatti 7 km in 31'00"
Solito riscaldamento e poi via ad aumentare di mezzo km la velocita' ogni 400 mt.
Ne e' uscito fuori un 4 e 10 di soglia.
E pensare che 10 anni fa avevo 3 e 36! Cmq ci sta anche che facendo trail faccio molti meno allenamenti alla velocita'.
Fatti 7 km in 31'00"
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