Periodo di influenza e stamattina al posto di andare a fare le ripetute in montagna ho fatto un giro in pianura. Ho fatto 4 km di riscaldamento e poi ho fatto 15 progressioni da 400 mt non al massimo, e il restante del km ovvero 600 mt a ritmo lento. Ne e' uscito proprio in bell allenamento fatto anche ad un buon ritmo.
Fatti 19,05 km in 1h25'45"
Fatti 19,05 km in 1h25'45"
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