Sono uscito alle ore 13.30, temperatura di 8°C, sereno.
Non riesco ad accelerare, faccio uscite a ritmo per me, cadaveriche. L’unica cosa positiva di oggi è che è stata la terza uscita consecutiva, per il resto forse era meglio che restavo ammalato.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 10,200 – Tempo 48’27” – media 4’44”
MEGLIO CORRERE .......CHE POLTRIRE A LETTO.........VAI VINCE'
RispondiEliminasi Lello hai sicuramente ragione, ma nei periodi così, mi demoralizzo un pò....
RispondiEliminase penso che prima della bronchite facevo le ripetute da 5000 sui 19'30"....
mi riammalo....
Ci vuole pazienza, evidentemente devi ancora recuperare energie.
RispondiEliminaQuando corri i lenti non ti preoccupare del passo, corri senza badare alla velocità, magari controlla solo il tempo totale.
Ogni tanto magari dopo i primi trenta minuti inserisci delle variazioni del tipo 6 x 2' lento + 1' veloce o qualche cosa di simile.
Vedrai che al massimo fra una settimana sarai pronto per osare di più.
quando si ricomincia a correre ci vuole sempre una settimana per essere come prima , non si può ricominciare subito al top .
RispondiElimina4.44 non è da buttare e poi per rientrare in forma ci vuole sempre un po' di tempo.
RispondiElimina@Giuseppe:
RispondiEliminaCiao Giuseppe, è proprio come dici tu, già da oggi mi sono sentito meglio.
@Daniele:
Hai ragione, la colpa è sempre mia perchè l'entusiasmo mi porta sempre ad affrettare i tempi...
@Gian Carlo:
Non è da buttare, ma per come andavo prima, direi che è scarsino...