venerdì 28 giugno 2019

28.06.2019 - palestra e corsa su tapis

Ho lavorato stamattina e visto il caldo era impossibile uscire a correre oggi cosi' sono andato in palestra.
30' su tapis con allunghi poi 2.serie di leg press affondi e gradone con pesi ridotti e altri 15 minuti di corsa leggera.
Caldo e sudata record anche col clima.
Fatti 9,50 km in 45'

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