martedì 27 giugno 2017

27.06.2017 - corsa 5x500

Oggi ho voluto mettere un po di velocita' perche' venerdi ho in programma una gara trail sprint di 7 km e perche' e' un allenamento che mi manca. Ultimamente ho curato la resistenza e ho allungato i km ma niente velocita'.
Devo dire che si e' sentito il non allenamento. Ho fatto 5 ripetute da 500 8ntervallate da 1 km o da 1,5 o da 2 km perche' tirava vento e anche per rifiatare.
Fatti 13,80 km in 1h05'23"

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