09.03.2011 – Lento

Sono uscito alle ore 09.55, temperatura di 10°C, poco nuvoloso.

Oggi non sono andato a sciare, a causa del maltempo e anche per problemi lavorativi e allora sono tornato a correre.

Ho fatto un ritmo molto tranquillo qualche secondo sopra il 5/k e verso la fine ho iniziato ad aumentare assestandomi qualche secondo sotto il 5/k, poi per provare la gamba ci ho infilato un 300 fatto sui 3’40”/k e che fiatone!!

Domani pomeriggio se mi va replico.

Riepilogo della seduta:

Tot.KM 12,670 – Tempo 1h02’52” – media 4’58”