Ultimo allenamento di montagna prima della gara. Sono andato sul monte orfano e ho fatto il.solito giro facendo un andatura tranquilla. Sul ripido ho camminato mentre dove si poteva correre ho corso in salita ma piano. Tutto sommato non posso che essere soddisfatto.
Fatti 12,72 km in 1h31'10" dislivello 550 mt
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