10.06.2025 - giro in Mountain bike

Sono andato sul monte orfano a fare la salita del Genuisi' e poi ho completato il.giro in piano. Molto meglio della prima volta.

Fatti 28,85 km in 1h17' disl.210 mt

08.06.2025 - pizzo arera

Dopo 8 GG senza correre e stamattina non ho partecipato alla proai-golem, io e Sara con la pelosa Nina siamo partiti da Glassa e saliti a Pizzo Arera. Tutto bello tranne che il meteo ballerino non ci ha permesso di vedere i panorami. Scesi per un' altra via.

Fatti 14,39 km in 5h6' disl.1370 mt

06.06.2025 - giro in bici

Oggi esco in Mountain bike. Vado sul monte orfano e faccio 3 giri in salita. Erano anni che non andavo in bici e ho sofferto la salita. Piano piano tornerà la forma. La cosa bella è che non avevo dolore a nulla.

Fatti 31,10 km in 1h38' disl.1050 mt

04.06.2025 - spinbike a casa

Stamattina ho fatto un' altra sessione di spinbike a casa e questa volta ho cominciato a incrementare i minuti e il tempo di forza. Bene direi e speriamo di poter uscire in bici a breve.

Fatti 28 km in 1h7'

02.06.2025 - spin bike a casa

Oggi inizio un.nuovo ciclo di allenamenti sulla spinbike a casa sperando che finalmente il.piede guarisca.

Fatti 22 km in 52 minuti

31.05.2025 - Monte Orfano

Io Sara e la pelosa Nina siamo andati sul monte orfano a fare una corsetta al ritmo di Sara. Bent la prima ora poi male come è giusto che sia. Vediamo se riesco a recuperare per la gara di domenica prossima.

Fatti 12,76 km in 2h15' disl.570 mt

29.05.2025 - corsa lenta

Stamattina avevo troppa voglia di correre e volevo provare a vedere a che livello era il piede. Sono partito molto piano e mi sono accorto subito che il dolore era ancora vivo per cui i primi 3km ogni 500 MT circa camminavo un po'. Poi il piede si è scaldato bene e sono riuscito a correre sopportando un po' di dolore.

Fatti 6,75 km in 36' disl.40 mt

27.05.2025 - spin bike a casa

Il piede sinistro fa ancora male e allora faccio una breve sessione di spin bike a casa, preceduta da 5 minuti di esercizi di forza a corpo libero che mi hanno fatto capire che ho ancora dolore.

Fatti 12 km in 30' + 5' di forza

25.05.2025 - monte Isola

 Siccome ho il piede sx malconcio e non riesco a correre, oggi siamo andati a Monte Isola in mezzo al lago di Iseo e siamo saliti sul santuario. Il piede mi dà problemi anche a camminare.

Fatti 10,05 km in 2h disl.430 mt

23.05.2025 - spin bike a casa

Mi fa male il piede sinistro e allora stamattina decido per una breve sessione di spin bike a casa. 50 minuti leggeri.

Fatti 23,00 km in 50'

21.05.2025 - monte orfano ripetute

Alle 12 ho finito di lavorare, sono passato a casa, ho preso la pelosa Nina e sono andato sul Monte Orfano. Dopo il riscaldamento ho fatto delle ripetute in salita di oltre 1', circa 8 in totale per poi recuperare a ritmo basso o camminando. Buone sensazioni.

Fatti 12,44 km in 1h24' disl.520 mt

19.05.2025 - corsa 8x500

Oggi un po' di qualità, anche se non ho.dormito tanto però mi tocca. C è un vento a Dar fastidio ma poco importa. Faccio le ripetute intervallate da un paio di minuti di recupero o poco meno in base a come mi sento. Direi bene.

Fatti 12,00 km in 57'14" disl.40 mt

17.05.2025 - monte Orfano

Giro pomeridiano sul monte orfano con Sara e la pelosa Nina. Andatura molto tranquilla. Dolore sotto la pancia verso la fine che mi ha costretto a camminare.

Fatti 12,62 km in 2h04' disl.520 mt

16.05.2025 - corsa lenta

Stamattina una corsa lenta di recupero. Il piede mi da ancora noia. Bene il resto.

Fatti 11,85 km in 1h disl.40 mt

14.05.2025 - monte orfano

Dopo 3 GG di riposo dopo la gara vado a fare un allenamento molto tranquillo sul monte orfano. Bene ma il.piede sx mi ha dato noia.

Fatti 12,43 km in 1h35'07" disl.540 mt

10.05.2025 - Ferriere Trail

Sabato mattina partenza alle 7 del ferriere Trail. Siamo circa 120 partenti. Il percorso è molto bello e le.salite corribili.come piace a me. Sto bene e parto tranquillo. Ha piovuto 2.gg e fango ne trovo in abbondanza. Poi dopo le creste, fastidiosissimo, comincio ad aumentare la velocità e il tempo cambia. Comincia a piovere, ma io non demordo. Mi fermo e indosso il mio inseparabile guscio e ingaggio battaglia con altre 3 persone, che man mano mi lascerò indietro. Faccio una bella gara. Arrivo superando molta gente e mi sento bene. Finisco 25° e sono soddisfatto.

Fatti 57,78 km in 8h41' Disl.3040 mt

07.05.2025 - corsa defaticante

 

Oggi dopo le 12 sono andato ad allenarmi. Ho fatto un breve defaticante e le gambe facevano fatica e mi faceva male lo stomaco

Fatti 8,55 km in 46'39" disl.40 mt

05.05.2025 - corsa defaticante

Siamo alla settimana della gara. Esco a fare una corsa breve e defaticante. Bisogna solo recuperare le energie.

Fatti 9,53 km in 51'18" disl.40 mt

03.05.2025 - ferrata Che Guevara

Siamo nei pressi del lago di Garda e precisamente a Pietra murata. Affrontiamo io e Sara la.ferrata Che Guevara, sempre bella, lunga e dura. Per fortuna oggi era velato e non abbiamo.patito il caldo.

Fatti 17,70 km in 5h53' disl.1400 mt

02.05.2025 - corsa lenta

Stamattina ho fatto una corsa lenta, alternata a corsa e camminata con Sara, sotto un sole davvero estivo. 

Fatti 11,20.km in 1h03' disl.40 mt