Oggi mi sono sentito affaticato. Non la stanchezza di gambe ma di fiato. Ormai ogni tanto mi capita. Sono partito piano e poi sono andato via via migliorando ma senza spingere. Questa settimana devo prenderla di scarico in vista del lungo di domenica.
Fatti 13,03 km in 1h07'30"
Oggi siamo ospiti da Ivana ad Albino. Partiamo con i cani e saliamo verso la Cornagera. Salita molto bella quanto ripida però nel bosco e quindi al riparo dal caldo di questi giorni. Piccola deviazione verso il buco di Carolina, un insenatura tra le rocce dove la temperatura era davvero gradevole.
Fatti 11,42 km in 2h50h dislivello 1000 mt
Stamattina solo una passeggiata con Nina. Sto cercando di allenarmi senza gravare troppo sui tendini indipendentemente dai ritmi. Voglio solo tornare a fare qualche gara lunga.
Fatti 6,5 km
Dopo il bellissimo giro di Montecampione ho fatto due giorni di assoluto riposo e oggi sotto un sole cocente sono andato a farmi una corsetta leggera. Bene ma troppo caldo.
Fatti 11,47 km in 58'35"
Oggi giro veramente meraviglioso. Siamo io e Katia, partenza da Montecampione a 1050 mt. Direzione verso il colle San Zeno e da qua verso il Guglielmo, su al redentore. Da qua discesone verso Pezzoro e poi un pezzo di asfalto fastidioso fino all'imbocco di Pezzaze per poi prendere il sentiero dei Carbonai che ci ha portato fino a colle San Zeno e da qui fino all'antenna di Montecampione quota 1870 MT. Discesone fino all'auto.
Fatti 40,07 km in 6h40' dislivello 2450 mt
È partita la.stagione delle ferrate. Come tradizione vuole si apre la stagione con la ferrata Nasego, un livello medio che ci consente di riprendere confidenza con la parete e gestire gli sforzi. Siamo io e Katia. Tempo molto caldo e un po' di fatica l'ho sentita, soprattutto sul dritto del secondo settore. Poi quando siamo arrivati al rifugio si sentiva odore di salamelle e polenta e ci siamo fermati a mangiare al.rifugio, solo che come ogni volta qui si esagera. Poi siamo ripartiti per andare sul monte palo per smaltire un po' quello che avevamo mangiato. Bella giornata.
Fatti 10,70 km dislivello 930 mt
Una corsa lenta e breve io Katia e Nina. Caldo afoso dopo la pioggia.
Fatti 9 km
Un breve giretto defaticante dopo il giro di mercoledì. Gambe imballate e tanto caldo.
Fatti 7,30 km in 41'30"
Stamattina insieme ad Ivana e alle pelose siamo partiti da Pilzone direzione Punta dell'Orto e da qua abbiamo fatto tutta la cresta fino alla croce di Pezzoro e da qua giù verso il rifugio Pastina, Portole e poi ad incrociare la Valeriana dalla quale siamo rientrati a Pilzone. Giro sempre molto bello.
Fatti 26,19 km in 5h19' dislivello 1470 mt
Stamattina ho fatto una corsa e camminata breve per sciogliere le gambe visto che domani andrò in montagna.
Fatti 6,66 km
Finalmente due corse consecutive di un chilometraggio rilevante. Sono uscito senza sapere bene cosa fare. Sono partito piano, come se fosse un lunghissimo e sono andato avanti..stavo bene fino a quando ha cominciato a piovere sempre più forte e sono rientrato.
Fatti 18,52 km in 1h38'33"
Ho riposato due gg un po' per gli impegni e un po' per la pioggia. Stamattina sono uscito a fare una corsetta tranquilla con qualche piccola variazione. Riscaldamento ok, poi quando ho cominciato ad aumentare ho riscontrato una perentina risalita della frequenza cardiaca che non mi ha permesso di continuare. Ne ho fatto solo due e poi sono tornato a casa piano, molto piano. Bisogna avere pazienza.
Fatti 12,80 km in 1h04'40"
Finalmente si torna ad andare sulla montagna, quella seria. Stamattina eravamo io ed Ivana con i nostri cani, partiti da Portole.e saliti per un giro alternativo a Punta Almana poi giù dal Pastina. Bello, sono stato bene senza problemi.
Fatti 14,56 km in 3h22' dislivello 1110 mt
Ho inserito un po' di latte nella colazione, so che non devo farlo, inoltre sono andato ad allenarmi dopo 1 ora e mezza circa e appena partito ho avvertito subito un senso di Pesantezza allo stomaco. Risultato battito alto e dopo 3 km ho cominciato ad alternare camminata e corsa. Poi verso il km.5 ho cominciato a riprendermi ma ero già sulla via del ritorno e non ho voluto forzare.
Fatti 7'40 km in 43'30"
Primo giorno di maggio, pioviggina e fa freddo come se fosse marzo ma vabbè. L'unico posto dove sembra che c è meno pioggia con una temperatura accettabile è il Monte Orfano. Manco a parlare del Guglielmo dove danno neve in quota. Ho in programma di fare almeno 20 km ma appena parto subito mi accorgo che le gambe sono vuote. Sono 4 gg che non mangio carboidrati ed è l'ennesima volta che capisco che il mio corpo non ne vuole sapere. La sua benzina è il carboidrato quello proprio ignorante. Non raggiungo il metraggio minimo che avevo in mente ma è inutile andare avanti così.
Fatti 17,56 km in 1h52' dislivello 440 mt
Prima corsa in piano fatta a cuore leggero. Ma che fatica correre di continuo senza sosta, meglio la montagna! Buone sensazioni
Fatti 13,70 km in 1h8'40"
Ultimo giorno nella val Grue. Oggi alle 12 abbiamo fatto un bel giro in un posto dove non ero mai stato. Primo caldo veramente opprimente. Gambe meglio della prima volta anche se in salita il battito tende a salire in fretta ma è giusto così.
Fatti 14,13 km in 1h48' dislivello 520 mt
Stamattina mi facevano male le gambe come è giusto che sia e allora ho preferito fare una camminata sulle colline insieme a Kat e ai cani.
Fatti 7,74 km in 1h25' dislivello 340 mt
Dopo quasi un mese di stop, per recuperare dal dolore alla schiena e al piede, dove avevo fatto solo una camminata il 3 aprile, finalmente riprendo a correre. L'ho fatto anche nella maniera in cui non mi aspettavo. Sono andato via tranquillo, col fiatone ma gestendo le salite, e senza strafare, anche se mi rendo conto che era meglio cominciare in piano e con meno km, ma non potevo resistere alle colline tortonesi con una giornata così. Ho corso sempre tranne gli ultimi 600 MT per defaticare. Speriamo che sia un nuovo inizio e che finalmente possa allenarmi senza troppi problemi.
Fatti 13,51 km in 1h25' dislivello 460 mt
Dopo 11 gg col mal di schiena per un nervo che va in compressione e fa un male cane, oggi, nonostante il dolore non è passato del tutto sono andato a fare un giro sul Monte orfano. Ho fatto la prima parte fino su in cima camminando e poi la cresta corricchiando. Ho ancora male ma sono contento.
Fatti 11,50 km dislivello 500 mt
