22.09.2025 - ciclismo in piano

Oggi sono uscito alle 17 a fare un giretto in bici perché ha piovuto tutto il giorno. Un giro tranquillo.per sciogliere le gambe.

30,55 km in 1h1' disl.100 mt

20.09.2025 - pizzo d'uccello

Siamo parcheggiati al lago di Gramolazzo. Alle 9 partiamo e prendiamo un sentiero che ci conduce su al paese di Gramolazzo e da qui prendiamo un altro sentiero che ci porta sulle creste fino a salire a Pizzo D'Uccello, una salita in arrampicata libera molto divertente. Tra l'altro le alpi Apuane sono belle toste.

Fatti 24,05 km in 6h42' disl.1450 mt

19.09.2025 - kayak lago di Gramolazzo

Siamo sul lago di Gramolazzo e abbiamo fatto un' ora di kayak. Molto bello.

Fatti 2,20 km in 1h3'

18.09.2025 - ciclismo lungo

Sono tornato alle 6e15 dal.tueno di notte. Ho dormito fino alle 8 e alle 9e30 sono uscito ad allenarmi. Ho fatto il Polaveno con nuovo record di salita e poi sono andato a fare la salita di zone. Prima volta che faccio 2 salite consecutive. Gambe doloranti però bene.

102,16 km in 4h3' disl.1220 mt

16.09.2025 - ciclismo in piano

Giretto tranquillo in bici.in.piano per recuperare energie. Tutto bene.

31,78 km in 1h1'30" disl.100 mt

14.09.2025 - Trail sentiero dei fiori

Weekend in camper con Sara. Il sabato andiamo alle terme di Boario per poi parcheggiarci al passo del tonale. In serata ci raggiungono Patty e Gabri. Cenetta insieme e la domenica partiamo.per fare il sentiero dei fiori. La notte ha fatto neve sopra i 2700 MT per cui la mattina troviamo neve sul suolo e in vento molto freddo che rende il percorso non banale. La seconda parte migliora e chiudiamo con una birretta.

Fatti 8,15 km in 5h15' disl.750 mt

12.09.2025 - ciclismo collinare

Oggi.volevo fare il Polaveno ma appena sono uscito ho subito capito che avevo stanchezza pregressa dagli allenamenti scorsi e allora ho fatto un giro collinare.

50,44 km in 1h31'30" disl.210 mt

11.09.2025 - arrampicata in palestra

Alle 19e30 siamo al new rock a Brescia, palestra di arrampicata io Sara e Pasqui. Come al solito ci striniamo e provo anche un 6a+ che chiudo con un paio di soste per riposare.

Fatte 2h30'

10.09.2025 - ciclismo in piano

Oggi ho provato la bici nuova. Un altro mondo. Sembra elettrica. Qua si dicevo che la vecchia mi sembrava che frenava non era solo un impressione. Comunque sono molto contento.

31,81 km in 58'34" disl.100 mt

08.09.2025 - ciclismo collinare

Ho finito di lavorare alle 12 e sono uscito. Le gambe e le braccia mi facevano male ancora da ieri però volevo fare un giro non troppo corto e allora ho fatto un collinare. Bene per come stavo.

45,71 km in 1h31' disl.200 mt

07.09.2025 - arrampicata in falesia

Alle 11 siamo andati alla falesia di Caionvico nel Bresciano, io Sara e Pasqui. Ci siamo riscaldati con un grado 4 e poi in sequenza abbiamo fatto un 5b 2 5c di cui il primo molto tecnico e poi sono tornato sul 4 a salirlo da primo.

Fatte 5 ore. 2 km con 100 mt disl.

06.09.2025 - ciclismo in piano

Uscita tranquilla in piano per fare girare le gambe dopo il lungo. Tutto bene.

31,83 km in 1h3'43" disl.100 mt

04.09.2025 - ciclismo lungo

Stamattina insieme a Bruno parto da casa, incontro a Palazzolo e via si parte verso Albino e poi Clusone. Scendiamo a Lovere e facciamo Pisogne, Iseo e poi a casa.

129,34 km in 4h56' disl.800 mt

03.09.2025 - ciclismo in piano

Dopo il lavoro alle 12 ho fatto un breve giro in bici in piano. Bene.

Fatti 31,85 km in 1h05' disl.100 mt

31.08.2025 - bivacco Giannantonj

Io e Sara dopo che sono tornato dalla notte partiamo da Fabrezza e saliamo verso il rifugio Prudenzini e da qua saliamo al bivacco Giannantonj 3168 MT. La vista del ghiacciaio Adamello è sempre una grande emozione.

Fatti 25,88 km in 8h20' disl.1750 mt

29.08.2025 - ciclismo in piano

Pedalata mattutina sciogli gambe dopo il giro del lago. Inizialmente sentivo la fatica ma poi la situazione è migliorata. Buone sensazioni.

31,58 km in 1h02'35" disl.100 mt

27.08.2025 - ciclismo.giro del lago d' iseo

Oggi è il mio giorno libero e avevo in programma il giro del lago di Iseo. Anche se non mi sentivo proprio bene le gambe, sono partito lo stesso e alla fine è andata bene.

100.32 km in 3h09'49" disl.350 mt

25.08.2025 - ciclismo collinare

Sono tornato a casa alle 12 mi sono preparato e sono uscito ad allenarmi. Ho fatto un giro collinare spingendo sulle 2 salite più lunghe. La condizione cresce sempre di più.

46,5 km in 1h31'30" disl.200 mt

23.08.2025 - Brione arrampicata

Siamo andati ad arrampicare a Brione, io, Sara e Pasqui. Abbiamo fatto 5 vie tutte tra 5b e 5c e ci siamo divertiti molto. Sara è stata bravissima.

Fatti 2 km disl.100 MT 4h30'

22.08.2025 - ciclismo Polaveno

Stamattina il tempo è ottimo e sono andato al Polaveno. Ho sbagliato perché sono partito troppo forte e quando è arrivato il calo ho cercato di stringere i denti e di andare su bene e sono riuscito a fare 34'06" togliendo ancora ben 3' e mezzo abbondanti. Poi ho allungato il giro ma ho mal di gambe.

Km.75,20 in 2h45'30" disl.720 mt

20.08.2025 - ciclismo collinare

Dopo il lavoro sono uscito alle 12e20 e sono partito per un giro collinare. Andatura normale e ho spinto sulle 2 salite. Bene. Anche se alla fine ha iniziato a piovere e ho abbreviato il giro e quando sono arrivato a casa ha smesso.

44,95 km in 1h32' disl.200 mt

18.08.2025 - bici in piano

Sono tornato a casa e si riparte con la bici. Un giro in piano per riabituarmi alla sella e alla.pedalata visto che erano 20 gg che non andavo. Tutto sommato bene direi.

31.80 km in 1h04'30" disl.100 mt

16.08.2025 - rifugio Antermoia

Ultimo giro poi domani si rientra. Ci spostiamo dal passo San Pellegrino e scendiamo nella val di Fassa. Ci parcheggiamo a Mazzin e da qui prendiamo il sentiero che ci porterà al rifugio Antermoia. Proseguiamo per il lago di Antermoia e poi saliamo al passo omonimo. Da qui seguiamo un giro ad anello che ci porta sulla cima Paussa, 2874 MT, spettacolo, e poi discendiamo al rifugio. Mangiamo, birretta e rientriamo per un sentiero diverso che ci consente di fare un giro ad anello.

Fatti 23,15 km in 6h45' disl.1550 mt

15.08.2025 - Cima Yuri Brutto

Siamo ancora sul passo San Pellegrino e oggi saliamo alla cima Yuri Brutto e facciamo un giro ad anello.passando sotto cima bocche. Un giro veramente bello anche se abbiamo preso un po' di acqua.

Fatti 16,20 km in 5h51' disl.1000 mt

14.08.2025 - ferrata Bepi Zac

Oggi ci raggiungono gli amici Gabriele e Patty. Partiamo da passo san pellegrino e saliamo al passo delle Selle.dove parte la Ferrata. Percorso semplice e molto paesaggistico nei luoghi della guerra. Rientro al rifugio malga paradiso per una meritata birra e una fetta di torta.

Fatti 15,80 km in 6h10' disl.1050 mt

11.08.2025 - Cima Vallanza

Siamo parcheggiati davanti al lago di Landro nei pressi di Dobbiaco. Saliamo al rifugio Vallanza e da qua puntiamo alla cima di Vallanza 2842 MT. La salita è stata molto bella e anche la vetta. Al rientro ci fermiamo al rifugio per una birra e uno strudel e ripartiamo. 

Fatti 25,11 km in 7h40' disl.1800 mt

10.08.2025 - cascate di Fanes

Oggi abbiamo fatto un giro breve ma molto bello. Siamo andati a vedere le cascate di Fanes vicino Cortina d'Ampezzo. Abbiamo trovato anche una ferrata che faceva fare il.giro della cascata fino in basso ma più che ferrata era un sentiero attrezzato. Poi ci siamo fermati al fiume a mangiare, fare il bagno e prendere il sole.

Fatti 11 km in 3h Disl.400 mt

09.08.2025 - Ferrata Lipella

Siamo al.passo di Falzarego e alle 8e30 partiamo per andare a fare la Ferrata Lipella sulla Tofana di Rozes. La.salita è spettacolare. Arriviamo in cima ai 3225 MT. Un caldo assurdo. Foto di rito e cominciamo la discesa. Ci fermiamo al.rifugio Giussano,2600 MT per una meritata birra e un panino. Proseguiamo la discesa e passiamo per un altra ferrata, la.scala.del Minighel e poi torniamo fino al Camper. Grande giornata.

Fatti 23,15 km in 10h5' disl.1700 mt

07.08.2025 - piz boé (mancato)

Siamo parcheggiati in prossimità di Corvara direzione di passo di Campolongo. Partiamo per fare il piz boé, passando da Colfosco. Il sentiero è molto bello anche se abbiamo superato una frana, ma poco sotto il rifugio abbiamo trovato un tratto di rocce col ghiaccio vivo sopra e senza ramponi e picozza è stato impossibile superarlo in sicurezza, per cui siamo tornati indietro.

Fatti 20 km in 6h40' disl.1480 mt

06.08.2025 - ferrata Pisciadu'

Partenza da poco sotto il passo Gardena, direzione Colfosco. Dalla cava prendiamo direzione ferrata Pisciadu', molto bella e panoramica, circa 600 MT di dislivello, con arrivo al rifugio e annesso lago dove mangiamo, beviamo una birra e ripartiamo verso la cima Pisciadu' 2985 MT. Tutto molto bello, anche la discesa sempre per ferrata in un canalone molto divertente.

Fatti 19,30 km in 6h2' disl.1150 mt

03.08.2025 - spiaggia del grappolo

Siamo a Lerici e decidiamo di fare il bagno in un' insenatura denominata la spiaggia del Grappolo. Parcheggiamo l' auto sulla strada e scendiamo giù per un sentiero stupendo, cai 444. 35 minuti a scendere e 1h a salire. Spettacolare 

Fatti 6,11 km in 1h38' disl.420 mt

01.08.2025 - ciclismo in piano

Giretto pomeridiano in piano con ritmi molto blandi. Avevo mal di gambe. Però soddisfatto uguale.

Fatti 31,77 km in 1h07'30" disl.100 mt

30.07.2025 - ciclismo Polaveno

Stamattina sono uscito in bici per andare a fare la.salita del Polaveno. 8,20 km al 6% circa medio e l' altra volta avevo impiegato 42' e 30" e avevo utilizzato penultimo e ultimo rapporto. Oggi, dopo i vari allenamenti fatti, la gamba girava molto meglio e ho impiegato 37'50" utilizzando terzultimo e penultimo rapporto. Poi al ritorno ho allungato il giro. Sono molto soddisfatto.

Fatti 71,19 km in 2h40' disl.710 mt

28.07.2025 - ciclismo in piano

Ho aspettato che le strade asciugassero bene e alle 16e20 sono uscito in bici. Una pedalata di 1 ora su un circuito noto con buon ritmo.

Fatti 31,79 km in 1h1' disl.100 mt

27.07.2025 - corsa monte orfano

Stamattina alle 8 in punto, io Sara e la pelosa Nina siamo andati a fare un giro sull'orfano. Più corto del solito perché dovevo andare a lavoro. Però bene lo stesso.

Fatti 8,14 km in 1h35' disl.400 mt

25.07.2025 - ciclismo Vigolo parzanica

Stamattina alle 9 con una buonissima temperatura sono partito per fare il giro Vigolo/Parzanica. Sulla salita di Vigolo mi sono sentito meglio del solito, miglioro ad ogni uscita e poi dopo la discesa mi sono unito ad una ragazza che menava forte, peccato però fino a Sarnico.

Fatti 82,61 km in 3h12' disl.840 mt

23.07.2025 - ciclismo collinare

Sono uscito con Fabrizio in bici alle 17e15 e abbiamo fatto un giro collinare. Sono andato molto piano rispetto al solito e mi sono divertito.

Fatti 49.91 km in 1h45' disl.210 mt

22.07.2025 - ciclismo in piano

Giretto in bici pianeggiante dopo il lavoro. Tanto caldo e ritmo non troppo forte. Buone sensazione nonostante le gambe facevano male all' inizio.

Fatti 31,78 km in 1h4'50" disl.100 mt

20.07.2025 - camminata a Dimaro

Siamo a Dimaro a vedere il ritiro del Napoli Calcio. Abbiamo parcheggiato il camper in una posizione strategica, sulla parte alta del paese, vicino al fiume e tutto il giorno siamo andati su e giù.

Fatti 16 km dislivello 100 mt

19.07.2025 - tonale orientale

Siamo parcheggiati al passo del tonale. Partiamo in direzione della cima tonale orientale, poi scendiamo alla città morta e invece di scendere proseguiamo sul sentiero fino a fare un lungo giro ad anello. Veramente spettacolare.

Fatti 19,85 km in 5h35' disl.1185 mt

17.07.2025 - ciclismo in piano

Ho finito di lavorare alle 12 e sono uscito in bici. Un' uscita all' inizio tranquilla, poi ho cominciato a spingere e ho fatto anche 2 sfr in piano con 53x13 di 1'30". Bene

Fatti 39,52 km in 1h15'33" disl.110 mt

15.07.2025 - ciclismo in piano

Breve uscita in piano con rapporti agili senza forzare più di tanto. Un po' male alle gambe.

31,78 km in 1h5' disl.100 mt

13.07.2025 - corsa punta almana

Siamo.andati a Punta Almana facendo il giro basso lungo ma poi ha iniziato il temporale e abbiamo preso un sentiero basso che non avevo mai fatto ma molto bello.

Fatti 10,76 km in 2h55' disl.890 mt

11.07.2025 - ciclismo Polaveno

Stamattina sono andato a fare la salita del Polaveno. Logicamente è stata dura ma sono arrivato su a buon passo. Non ho cronometrato ma credo di averci messo 43/45 minuti. Alla fine mi facevano le gambe.

Fatti 64,60 km in 2h35' disl.700 mt

08.07.2025 - ciclismo.collinare

Finalmente ho finito il trasloco e posso ricominciare ad allenarmi. Stamattina ho fatto.un bel giro collinare e sulle salite ho.tenuto un buon ritmo

Fatti 45 km in 1h31' disl.200 mt

04.07.2025 - ciclismo collinare

Stamattina sono uscito sul presto per un giro collinare e devo dire che le gambe mi facevano ancora male per cui non ho esagerato con la velocità. Però bene dai.

Fatti 49,32 km in 1h43' disl.210 mt

01.07.2025 - ciclismo in piano

Pedalata mattutina breve e non al massimo. Però sono contento.

Fatti 30,29 km in 1h03' disl.100 mt

29.06.2025 - corsa pizzo d'uccello

Siamo parcheggiati ad equi terme. Un paesino sperduto nelle colline di Lucca, capitati per caso perché abbiamo trovato un' area camper gratis e stamattina decidiamo di salire al pizzo d'uccello. Ci rendiamo subito conto che il percorso non è banale. Sbagliamo più volte perché entriamo in dei sentieri chiusi dove ci sono state delle frane e poi ci avventurismo per un sentiero dove dovrebbe partire una ferrata. Arriviamo a quota 1060 MT dove effettivamente parte una ferrata, che sembra semplice, ma non abbiamo né imbrago e l' acqua sta finendo. In queste montagne non c'è acque e fa un caldo bestia. Decidiamo di scendere ma ci ripromettiamo di tornare perché l' itinerario è stupendo, di quelli selvaggi come piacciono a noi, però da portare almeno 2 litri di acqua a testa.

Fatti 17,48 km in 4h53' disl.930 mt

27.06.2025 - ciclismo in piano

Uscita tranquilla in piano anche se nella seconda parte ho messo il padellone e ho accelerato un po'.

Fatti 31,46 km in 1h2'33" disl.100 mt

25.06.2025 - ciclismo collinare

Turno di notte e come al solito ho dormito solo 1 ora. Alle 9 si parte per un giro in bici collinare. In piano sono andato tranquillo mentre i tratti in salita li ho spinti. Direi bene.

Fatti 49,08 km in 1h41'46" disl.810 mt

23.06.2025 - ciclismo in piano

Stamattina breve giro in bici in piano. Pensavo di essere stanco dalle 7 ore di montagne di domenica e invece le gambe dopo il riscaldamento giravano bene.

Km.33,12 in 1h07'12" disl.370 mt

21.06.2025 - rifugio Brunone

Siamo io, Sara, Patty e Gabriele. Siamo saliti al rifugio Brunone da Fiumenero. Bella temperatura fresca e grandine nel finale. Il piede mi fa sempre male. Bell aperitivo nel camper nuovo.

Fatti 19,30 km in 7h disl.1500 mt

19.06.2025 - ciclismo pianura

Giro in piano con la bici perché le gambe mi facevano male. Ho cercato di andare 39x17/16 e solo in qualche tratto ho usato il 53. Bene e molto caldo.

Fatti 28,98 km in 1h4' disl.400 mt

17.06.2025 - ciclismo Polaveno

Oggi finalmente ho la mia bici da corsa e decido di andare al Polaveno. La bici è fluida, molto leggera rispetto alla MB e forse esagero un po'. Arrivo sotto la.salita già un po' stanco e ne percorro solo poco piu di 3 km. Non voglio esagerare anche perché poi devo tornare a casa. Arrivo a casa con le gambe belle doloranti. Bella uscita.

Fatti 61,67 km in 2h17' disl.500 mt

15.06.2025 - Monte Orfano

Solita corsetta di fine settimana per capire come sta la caviglia sx. Di sicuro si stanno facendo progressi. Il dolore c è ma ormai non è più come prima anche se per provare dovrei fare un' oretta e invece faccio sempre troppo.

Fatti 12,34km in 2h16' disl.480 mt

13.06.2025 - giro in bici

Due giorni che non sono riuscito ad allenarmi e oggi dopo il lavoro alle 12, ho i minuti contati ed esco subito. Vado sul monte orfano a fare il Genuisi' e poi chiudo il giro andando da Rovato.

Fatti 25,04 km in 1h07'45" disl.450 mt

10.06.2025 - giro in Mountain bike

Sono andato sul monte orfano a fare la salita del Genuisi' e poi ho completato il.giro in piano. Molto meglio della prima volta.

Fatti 28,85 km in 1h17' disl.210 mt

08.06.2025 - pizzo arera

Dopo 8 GG senza correre e stamattina non ho partecipato alla proai-golem, io e Sara con la pelosa Nina siamo partiti da Glassa e saliti a Pizzo Arera. Tutto bello tranne che il meteo ballerino non ci ha permesso di vedere i panorami. Scesi per un' altra via.

Fatti 14,39 km in 5h6' disl.1370 mt

06.06.2025 - giro in bici

Oggi esco in Mountain bike. Vado sul monte orfano e faccio 3 giri in salita. Erano anni che non andavo in bici e ho sofferto la salita. Piano piano tornerà la forma. La cosa bella è che non avevo dolore a nulla.

Fatti 31,10 km in 1h38' disl.1050 mt

04.06.2025 - spinbike a casa

Stamattina ho fatto un' altra sessione di spinbike a casa e questa volta ho cominciato a incrementare i minuti e il tempo di forza. Bene direi e speriamo di poter uscire in bici a breve.

Fatti 28 km in 1h7'

02.06.2025 - spin bike a casa

Oggi inizio un.nuovo ciclo di allenamenti sulla spinbike a casa sperando che finalmente il.piede guarisca.

Fatti 22 km in 52 minuti

31.05.2025 - Monte Orfano

Io Sara e la pelosa Nina siamo andati sul monte orfano a fare una corsetta al ritmo di Sara. Bent la prima ora poi male come è giusto che sia. Vediamo se riesco a recuperare per la gara di domenica prossima.

Fatti 12,76 km in 2h15' disl.570 mt

29.05.2025 - corsa lenta

Stamattina avevo troppa voglia di correre e volevo provare a vedere a che livello era il piede. Sono partito molto piano e mi sono accorto subito che il dolore era ancora vivo per cui i primi 3km ogni 500 MT circa camminavo un po'. Poi il piede si è scaldato bene e sono riuscito a correre sopportando un po' di dolore.

Fatti 6,75 km in 36' disl.40 mt

27.05.2025 - spin bike a casa

Il piede sinistro fa ancora male e allora faccio una breve sessione di spin bike a casa, preceduta da 5 minuti di esercizi di forza a corpo libero che mi hanno fatto capire che ho ancora dolore.

Fatti 12 km in 30' + 5' di forza

25.05.2025 - monte Isola

 Siccome ho il piede sx malconcio e non riesco a correre, oggi siamo andati a Monte Isola in mezzo al lago di Iseo e siamo saliti sul santuario. Il piede mi dà problemi anche a camminare.

Fatti 10,05 km in 2h disl.430 mt

23.05.2025 - spin bike a casa

Mi fa male il piede sinistro e allora stamattina decido per una breve sessione di spin bike a casa. 50 minuti leggeri.

Fatti 23,00 km in 50'

21.05.2025 - monte orfano ripetute

Alle 12 ho finito di lavorare, sono passato a casa, ho preso la pelosa Nina e sono andato sul Monte Orfano. Dopo il riscaldamento ho fatto delle ripetute in salita di oltre 1', circa 8 in totale per poi recuperare a ritmo basso o camminando. Buone sensazioni.

Fatti 12,44 km in 1h24' disl.520 mt

19.05.2025 - corsa 8x500

Oggi un po' di qualità, anche se non ho.dormito tanto però mi tocca. C è un vento a Dar fastidio ma poco importa. Faccio le ripetute intervallate da un paio di minuti di recupero o poco meno in base a come mi sento. Direi bene.

Fatti 12,00 km in 57'14" disl.40 mt

17.05.2025 - monte Orfano

Giro pomeridiano sul monte orfano con Sara e la pelosa Nina. Andatura molto tranquilla. Dolore sotto la pancia verso la fine che mi ha costretto a camminare.

Fatti 12,62 km in 2h04' disl.520 mt

16.05.2025 - corsa lenta

Stamattina una corsa lenta di recupero. Il piede mi da ancora noia. Bene il resto.

Fatti 11,85 km in 1h disl.40 mt

14.05.2025 - monte orfano

Dopo 3 GG di riposo dopo la gara vado a fare un allenamento molto tranquillo sul monte orfano. Bene ma il.piede sx mi ha dato noia.

Fatti 12,43 km in 1h35'07" disl.540 mt

10.05.2025 - Ferriere Trail

Sabato mattina partenza alle 7 del ferriere Trail. Siamo circa 120 partenti. Il percorso è molto bello e le.salite corribili.come piace a me. Sto bene e parto tranquillo. Ha piovuto 2.gg e fango ne trovo in abbondanza. Poi dopo le creste, fastidiosissimo, comincio ad aumentare la velocità e il tempo cambia. Comincia a piovere, ma io non demordo. Mi fermo e indosso il mio inseparabile guscio e ingaggio battaglia con altre 3 persone, che man mano mi lascerò indietro. Faccio una bella gara. Arrivo superando molta gente e mi sento bene. Finisco 25° e sono soddisfatto.

Fatti 57,78 km in 8h41' Disl.3040 mt

07.05.2025 - corsa defaticante

 

Oggi dopo le 12 sono andato ad allenarmi. Ho fatto un breve defaticante e le gambe facevano fatica e mi faceva male lo stomaco

Fatti 8,55 km in 46'39" disl.40 mt

05.05.2025 - corsa defaticante

Siamo alla settimana della gara. Esco a fare una corsa breve e defaticante. Bisogna solo recuperare le energie.

Fatti 9,53 km in 51'18" disl.40 mt

03.05.2025 - ferrata Che Guevara

Siamo nei pressi del lago di Garda e precisamente a Pietra murata. Affrontiamo io e Sara la.ferrata Che Guevara, sempre bella, lunga e dura. Per fortuna oggi era velato e non abbiamo.patito il caldo.

Fatti 17,70 km in 5h53' disl.1400 mt

02.05.2025 - corsa lenta

Stamattina ho fatto una corsa lenta, alternata a corsa e camminata con Sara, sotto un sole davvero estivo. 

Fatti 11,20.km in 1h03' disl.40 mt

30.04.2025 - giro Almana

Alle 15e15 sono partito con Nina da Portole per fare il giro dell'almana. Sulla salita spingevo forte e poi recuperato e dopo sono andato sempre a buon ritmo. Pioggia all' inizio e caldo dopo.

Fatti 15,20 km in 2h13' disl.1070 mt

28.04.2025 - corsa lenta

Siamo tornati a casa e stamattina ho fatto una corsa lenta spingendo anche 1 km. Bene. Finalmente un po' di caldo 

Fatti 11,91 km in 58'14" disl.40 mt

26.04.2025 - 52 gallerie del Pasubio

Siamo io e Sara parcheggiati sul passo delle Fulgiazze. Stamattina ci siamo avvicinati alla partenza delle 52 gallerie del Pasubio e abbiamo percorso l' intero sentiero fino al rifugio Pio IX che era chiuso. Freddo e accumuli di neve in quota che non ci hanno reso possibile fare la ferrata Falcipieri. Rientro dal sentiero dietro al rifugio, innevato con 50 cm di neve fino a quota 1600. Bel giro e stranamente con visibilità.

Fatti 18,01 km in 4h12' disl.900 mt

25.04.2025 - ferrata dell' amicizia

Siamo in giro col camper e oggi prima tappa a Riva del Garda per fare la ferrata dell' amicizia, cima Sat. Molto bella, 650 MT di ferrata fatta di tratti attrezzati sentiero e scale lunghe. Soddisfacente.

Fatti 12,63 km in 4h22' disl.1200 mt

23.04.2025 - corsa lenta

Dopo la gara di sabato ho fatto 3 giorni di riposo e oggi mi sono allenato. Una corsa tranquilla senza spingere. Le gambe sono a posto, un po' meno il fiato, però tutto sommato bene.

Fatti 12,43 km in 1h03'43" disl.40 mt

19.04.2025 - gara bgv trail

Partenza da Navazzo di Gargnano sul lago di Garda. Sto bene e la gara va via bene fino al km.28 dove do una capocciata ad una roccia e mi spacco la testa in maniera lieve. Mi rialzo e ricomincio a correre ma ho tutta una serie di problemi e vado avanti a velocità ridotta e riesco a portarla a casa. Tremenda la salita del rouf al km.45. 3 km al 31% medio di pendenza.

Fatti 54,78 km in 8h12' disl.3150 mt

16.04.2025 - corsa lenta

Dopo 3 GG senza correre, stamattina finalmente faccio un allenamento, l' ultimo pregara. La gamba era bella, piena e sono andato tranquillo senza esagerare.

Fatti 11,98 km in 59'40" disl.40 mt

15.04.2025 - test massimale

Sono a Brescia a fare il test massimale sulla bici per il certificato medico agonistico. È anche questa volta tutto bene.

12.04.2025 - monte Orfano

Siamo sul monte orfano io, Sara e la pelosa Nina. Facciamo un giro al ritmo di Sara ma nonostante questo le gambe mi fanno male. Ho bisogno di riposo.

Fatti 13,03 km in 2h04' disl.520 mt

10.04.2025 - monte Orfano

Stamattina sono andato con Nina sul monte orfano. Ho fatto 2 giri dal Genuisi' e poi il giro normale. Ho fatto un ritmo come se dovessi fare una gara di 30 km, correndo tutte le salite ma senza mai esagerare. 

Fatti 18,10 km in 1h59'49" disl.770 mt

09.04.2025 - corsa defaticante

Ho fatto una corsa defaticante perché sento ancora le gambe stanche dal vertical di sabato.

Fatti 10,26 km in 54'40" disl.40 mt

07.04.2025 - corsa lenta

Ho finito di lavorare alle 12 e sono andato ad allenarmi. La temperatura è scesa. Ho fatto un allenamento lento. Il cuore bene, le gambe mi facevano ancora un po' male.

Fatti 11,90 km in 58'37" disl.40 mt

06.04.2025 - camminata defaticante

Stamattina io e Sara abbiamo fatto una bella camminata defaticante per smaltire la fatica del vertical.

Fatti 4 km

05.04.2025 - 30 passi

Siamo andati sulla.30 passi. Saliti dal verticale e scesi dalla normale. Sara ha fatto il suo record in 1h57'. Bella giornata

Fatti 7,40 km in 2h53' disl.1000 mt

03.04.2025 - corsa lenta

Oggi dopo le 12 corsa lenta senza il Garmin. Un giro noto.

Fatti 12 km in 1h disl.40 mt

01.04.2025 - Monte Orfano

Stamattina sono andato sul monte orfano e dopo 4,5 km ho perso il telefono. Sono andato avanti e indietro per ritrovarlo fino a quando ho chiamato e una persona l' ha trovato e sono andato a riprenderlo.

Fatti 23,5 km in 3h disl.850 mt

30.03.2025 - giro da Giazza

Siamo in Lessinia. Partiamo sopra Giazza in direzione del Carega ma ci fermiamo ai 1800 MT al rifugio Scalorbi perché la neve è alta, fa caldo e si sfonda troppo e la pelosa Nina fa troppa fatica. Bel giro comunque.

Fatti 12,70 km in 5h disl.810 mt

28.03.2025 - corsa defaticante

Stamattina non avevo tempo ma comunque sono riuscito a fare una breve corsa defaticante e devo dire che nonostante sono andato piano non ero proprio in forma.

Fatti 8,82 km in 47'24"

26.03.2025 - Monte Orfano

Stamattina sono andato a fare un giro sul Monte Orfano. Temperatura ottima anche se c era un vento che non era proprio caldo. Parto tranquillo e salgo dal Genuisi' e come al.solito in discesa fangosa Nina si mette davanti e ho fatto un volo perché non ho visto una radice. Mi sono rialzato e pulito ma non ho avuto più la sensazione di gambe belle. Ho concluso il giro in tranquillità e ho deciso di fermarmi.

Fatti 14,54 km in 1h42' disl.620 mt

24.03.2025 - corsa lenta

Oggi dopo le 17 sono andato ad allenarmi. Temperatura bella. Andatura tranquilla tutto bene.

Fatti 9,68 km in 59'20" disl.40 mt

23.03.2025 - corsa media

Stamattina non mi sono potuto allenare causa pioggia. Sono andato a lavoro e al rientro alle 18 sono partito subito. Doveva essere un lento però dal riscaldamento ho visto che la gamba andava e allora sono andato. Cuore bene gambe ottime.

Fatti 12.05 km in 55'19" disl.40 mt

21.03.2025 - creste sul lago

Stamattina sono.andato sul lago d'Iseo. Partenza da pilsone e ho percorso la Valeriana fino a Sale Marasino, salita fino al rifugio Pastina e poi su alla.croce di Pezzolo. Al bivio a.destra e ho percorso tutte le.creste fino a punta dell' orto. Poi giù discesa difficile fino all' auto. Prime due ore ritmo buono poi ho rallentato.

Fatti 26,27 km in 3h58' disl.1630 mt

19.03.2025 - monte Orfano

 Oggi dopo il lavoro sono andato sul monte orfano. Ho spinto i primi 6 km chiudendoli in 39' e poi ho camminato sul salitone. Bene comunque.

Fatti 12,74 km in 1h28' disl.600 mt

18.03.2025 - corsa lenta

Stamattina tirava un vento forte per cui sono uscito e rientrato a coprirmi con uno strato in più. Dopo 4 GG che non correvo ma ho sciato, sentivo le gambe belle riposate e allora ho fatto un buon ritmo pur stando attento a non esagerare.

Fatti 12,01 in 58'36" disl.40 mt

16.03.2025 - sciata a Pampeago

Siamo andati sabato a Tesero in hotel. Fatta Spa tutto il pomeriggio, cena e poi a letto. Domenica mattina sciata a Pampeago insieme a Mark e Francesca. Non c è stato bel tempo ma comunque abbiamo sciato tanto.

Dalle 10 alle 16

14.03.2025 - corsa defaticante

Sono uscito ad allenarmi alle 15 perché stamattina pioveva forte. Stanchezza, molta stanchezza. Sono andato piano e ho camminato un pezzettino.

Fatti 9,43 km in 51' disl.40 mt

13.03.2025 - corsa lenta

Torno ad allenarmi dopo la gara, facendo un breve allenamento a ritmo lento in piano. Bene le.gambe ma stanchezza ancora a livello circolatorio. Domani si va sul monte.

Fatti 9,52 km in 48'15" disl.40 mt

09.03.2025 - gara campo dei fiori Trail, 50k

Alle 7 del mattino in 520 pronti a partire a Gavirate. La temperatura è ottima, si parte. La prima parte di gara è bella e scorrevole, si esce dal paese e si inbocca la prima salita, facile e si corre, poi un tratto di su e giù e poi la salita del sacro cuore anche questa bella e si corre. In cima poi discesa molto tecnica dove vado giù abbastanza forte fino a quando non incontro l' ingongo e sono costretto a rallentare. Poi spuntiamo nel paese dove ho fatto la gara Trail sul circuito dell' ultimo sopravvissuto e si sale a chiusarella su un sentiero molto ripido e devo dire che qui accuso il colpo. Poi si scende alle miniere e il tratto successivo di ciclabile sterrato è molto bello. Piccola salita di circa 200 MT di dislivello e ancora un tratto corribile e si attacca l' ultima salita bella, fatta di gradoni alla fine al posto dove c era la funicolare. Discesa tecnica con sassi e vado giù a bomba.

Chiudo i 50km con 2800d+ in 6h37' circa molto soddisfatto

06.03.2025 - corsa lenta

Dopo il lavoro alle 12 sono andato a fare il mio ultimo allenamento pre gara. Temperatura calda per il periodo e finalmente le gambe sono sembrate molto meglio degli ultimi giorni anche se tendenzialmente sono andato piano.

Fatti 9 km in 46'23" disl.40 mt

04.03.2025 - corsa defaticante

Stanchezza è la parola del momento. Ho fatto una corsa molto lenta e breve per cercare di capire se riesco a recuperare per la gara di domenica. Mi va su il battito in una maniera incredibile.

Fatti 6,70 km in 34'03" disl.40 mt

02.03.2025 - sciata al Tonale

Io e Sara siamo andati a ponte di legno a sciare. Una giornata piena di sole, bella, c erano due coppie di nostri amici e ci siamo divertiti tanto facendo anche qualche fuoripista. Alle 16 abbiamo smesso di sciare e siamo andati a mangiare in un locale ad Edolo.

Sciato dalle 10 alle 16

28.02.2025 - Monte Orfano

Dopo il lavoro alle 12e30 sono andato a fare un allenamento sul Monte Orfano. Finalmente un bel caldo. Parto piano camminando tutte le salite più ripide e facendo un ritmo tranquillo ma la fatica la.sento lo stesso. Cammino quasi tutta la.salita lunga ma non sono ancora nella condizione giusta.

Fatti 12,65 km in 1h28' disl.550 mt

27.02.2025 - defaticamento

Oggi mi sentivo ancora stanco dalle ripetute e allora ho fatto un allenamento lento e breve, ma che fatica.

Fatti 8,98 km in 49' disl.40 mt

25.02.2025 - 11x400

Stamattina ripetute sui 400. Solito riscaldamento di 3 km e poi parto. Mi rendo subito conto che non ho ancora recuperato del tutto e allora mi impongo di non andare troppo veloce. Man mano che passano sento la fatica e allora arrivo a 8 fatte bene e poi ne faccio altre 3 fino a casa con un recupero più generoso. Adesso bisogna solo recuperare.

Fatti 12,22 km in 58' disl.40 mt

23.02.2025 - Monte Orfano

Alle 15 siamo andati a fare un allenamento tranquillo io e Sara sul monte orfano. Tutto bene e ritmo davvero comodo.

Fatti 12,07 km in 1h59' disl.500 mt

21.02.2025 - giro in montagna

Partenza da Cislano, salita verso la croce di Marone e discesa nella valle di Inzino. Risalita verso la croce di Marone dall' altro lato, quello dell' Almana e discesa verso l' auto. Andatura tranquilla ma percorso molto tecnico.

Fatti 23,03 km in 3h32' disl.1420 mt

19.02.2025 - Monte Orfano

 Ho finito di lavorare alle 12. Sono tornato a casa mi sono cambiato e sono andato sul Monte Orfano io e Nina. Fatto il solito giro con la prima ora in spinta e poi ho rallentato.

Fatti 12,66 km in 1h22'31" disl.570 mt

17.02.2025 - corsa lenta

Dopo la sciata di ieri una bella corsetta a ritmo lento, più lento del solito. Ma che freddo e umidità stamattina.

Fatti 10,09 km in 51'47" disl.40 mt

16.02.2025 - sciata al Monte Pora

Stamattina siamo andati a sciare al Monte Pora io,.Sara e Elisa. Temperatura bella fredda con sole, ma quanta gente. Sempre bello

14.02.2025 - corsa media

Dopo il lavoro alle 12 sono tornato a casa e sono uscito per allenarmi. C'era il sole e ha cominciato a chiudersi e a piovere e subito dopo il riscaldamento ho accelerato a ritmo medio.

Fatti 12,49 km in 1h disl.40 mt

12.02.2025 - corsa lenta

Primo allenamento dopo la gara dopo due giorni di riposo. Le gambe girano bene come è giusto che sia. Ho cercato di fare un buon ritmo senza esagerare.

Fatti 11,87 km in 58'27' disl.40

09.02.2025 - Winter Beach Trail

42 km e 1900 di dislivello in una fangazza che non si può immaginare e per fortuna che ha smesso di piovere alle 6 del mattino dopo 3 giorni. Mi sono sentito bene e ho fatto una bella gara, in rimonta co e piace a me. Finita la gara in posizione 51 su 266 e 2° di categoria M50

Fatti 42,25 km in 5h8' disl.1900

06.02.2025 - corsa lenta

Corsa lenta pregara. Caldo oggi, molto caldo.

Fatti 9,68 km in 48'25" 

04.02.2025 - sciata al Monte Pora

 Oggi una bella sciata al Monte Pora con 4 colleghi di lavoro. Una giornale di sole, sport e divertimento. Da rifare.

Sciato dalle 9e30 alle 14

02.02.2025 - Monte Orfano

 Monte Orfano insieme a Sara in una fangazza niente male. Temperatura gradevole.

Fatti 12,78 km in 1h53' disl.560 mt

31.01.2025 - corsa lenta

Stamattina ho fatto una corsetta lenta, più lunga di quella che avevo in mente perché il piede mi ha dato poco fastidio finalmente direi. Questo mese ho fatto poco ma comunque ho potuto allenarmi lo stesso anche se con meno km e meno intensità. Speriamo in tempi migliori.

Fatti 11,81 km in 59'07" disl.40 mt

30.01.2025 - spinbike

Oggi volevo allenarmi ma per non gravare sulla caviglia ho fatto una sessione di spinbike a casa come defaticamento.

Fatti 20 km in 46'

29.01.2025 - salita da Marone

 Oggi volevo simulare la.salita più lunga della prossima gara e allora ho parcheggiato 2,5km prima di Marone e sono partito. Poi da Marone sono salito verso Zone e da Zone ho preso direzione verso la croce di Marone. Al km.10 mi sono fermato, anche perché c era ghiaccio e si scivolava. Poi in discesa sono anche riuscito a trovare un passaggio che mi ha fatto risparmiare 3 km.

17,15 km in 1h38' disl.550 mt

27.01.2025 - spinbike

Sono 3 giorni che piove. Oggi alle 12 sono uscito dal lavoro e non avevo proprio voglia di prendere altra acqua e quindi me ne sono stato a casa a fare allenamento sulla spinbike.

Fatti 25km in 55'

25.01.2025 - Monte Orfano

 Stesso giro di ieri oggi con Sara. Il piede mi ha dato molto più fastidio nonostante la bassa velocità.

Fatti 12,66 km in 2h1' disl.540 mt

24.01.2025 - Monte Orfano

 Sono andato sul Monte Orfano alle 10e30 quando la temperatura è diventata più gradevole. Ho fatto il.solito giro con qualche variante in mezzo ad una marea di fango. Ritmo non al massimo e piede finalmente meglio.

Fatti 12,44 km in 1h24'08" disl.530 mt

22.01.2025 - corsa media

Oggi sono andato ad allenarmi dopo le 12, dopo il lavoro sotto una leggera pioggia. Il piede mi faceva male ma sopportabile e quindi due GG fa è stata colpa della scarpa un po' vecchia che avevo usato. Fatto a tratti un buon ritmo.

Fatti 12 km in 57'03" disl.40 mt

20.01.2025 - Monte Orfano

 Sono andato con Nina sul Monte Orfano a fare una corsetta. Piove da stanotte e il sentiero è molto scivoloso. Il piede mi fa male e ho il battito accelerato per cui vado piano ma ciò nonostante ho sofferto davvero tanto. 

Fatti 12,40 km in 1h33'23" disl.510 mt

17.01.2025 - Monte Orfano

 Dopo il lavoro alle 12e30 sono andato sul monte Orfano. Ho fatto il giro ridotto salendo sulla cresta dal sentiero Pavesi. Buon ritmo.

Fatti 7,83 km in 55'15" disl.400 mt

16.01.2025 - corsa lenta

Primo allenamento dopo la gara dopo 3 giorni di riposo. Tutto bene, il piede lo sento, inteso come dolore ma non aumentava. Decisamente devo cercare di fare meno asfalto possibile.

Fatti 11,87 km in 59'17" disl.40 mt

12.01.2025 - gara Bione trail

Stamattina alle 5 con temperatura di -4 siamo partiti per la gara da 70 km. Bene fino al km.20. poi ha cominciato il dolore alla caviglia sx, ho rallentato, camminato di più e al km.40 ho deciso di optare il taglio e spostarmi sulla gara di 50k. Che bella opzione!

Soddisfatto per averla finita in queste condizioni.

Fatti 53,81 km in 8h56' disl.3520 km

09.01.2025 - monte orfano

 Ultima rifinitura sul monte Orfano. Il piede mi fa male soprattutto se corro in salita poi si scalda e va meglio ma la domanda è: quanto può resistere?o scopriremo presto.

Fatti 5,88 km in 41'55" disl.300 mt

08.01.2025 - spinbike a casa

40 minuti di spinbike a casa. Sto cercando di preservare la caviglia. Domani ultimo allenamento breve sul monte e poi vedremo domenica se la caviglia mi permetterà di fare la gara.

Fatti 19 km in 40'

06.01.2025 - monte Orfano

 Ho fatto un giretto breve e piano, insieme a Sara sul monte orfano per provare la caviglia. Il dolore c è ma sono riuscito a fare il giro

Fatti 7,57 km in 1h17' disl.400 mt

05.01.2025 - spinbike a casa

 Il piede mi fa male e allora ho fatto 1 ora di spinbike a casa per preservarlo

Fatti 27,00 km in 1h

03.01.2025 - corsa lenta

 Stamattina sono uscito a fare una corsa lenta e avevo dolore al piede fino a quando al km.10 sono stato costretto a fermarmi e a camminare fino a casa.

Fatti 11,80 km dislivello 40 mt

01.01.2025 - Monte Orfano

Il primo giorno dell'anno un giretto sul Monte Orfano Io, Sara e la pelosa Nina. Ritmo tranquillo e che sia un buon inizio.

Fatti 12,83 km in 1h58' disl.530 mt