12.09.2024 - corsa lenta

 Ultima rifinitura prima della gara. Sono uscito poco prima delle 18 e sono andato piano. Tutto bene il.piede.

Fatti 9,83 km in 51' disl.40 mt

10.09.2024 - corsa lenta

 Penultimo allenamento prima della gara di domenica. Esco alle 5 del pomeriggio perché ho finito di lavorare tardi e faccio un oretta a ritmo lento. Bene il.piede.

Fatti 12,28 km in 1h2'

07.09.2024 - Cima Bacchetta

 Sono andato con Sara a fare Cima Bacchetta, una vetta non banale che presenta difficoltà alpinistiche interessanti.

Fatti 14,64 km in 5h23' disl.1500 mt

06.09.2024 - Monte Orfano

 Stamattina la temperatura è decisamente più fresca. Vado sul monte orfano io e Nina e faccio un giro cercando di tenere un' andatura non troppo alta e di camminare i tratti in salita ripidi come se fossi in gara. Ne è uscito un buon allenamento e devo dire che la forma sta salendo. Tranne che per una banale caduta il resto tutto ok, anche il piede non mi ha dato fastidio.

Fatti 13,01 km in 1h29' disl.500 mt

04.09.2024 - 10x400

E' la prima volta da quando sono rientrato dalle ferie che mi sento decisamente meglio e stamattina dopo il riscaldamento ho provato a fare 10 ripetute da 400 non al massimo per vedere come andava. Devo dire che sono soddisfatto. Speriamo che questo periodo sia finito. Il.piede mi ha dato fastidio ma non più di tanto.

Fatti 12,26 km in 59'21" disl.40 mt

02.09.2024 - corsa lenta

 Stamattina sul presto dopo aver lavorato di notte una corsa lenta. Non sono al max e il piede.sx mi fa ancora male.

Fatti 12,06 km in 1h02' disl.40 mt

01.09.2024 - camminata

 Ho finito di lavorare alle 12. Avevo fame 3 faceva caldo così ho pranzato con Sara e nel pomeriggio siamo andati a fare una passeggiata portando anche la pelosa Nina.

7 km in 1h12'