02.11.2018 - corsa media

Oggi ultimo giorno di carico, doveva essere ieri ma per pioggia e altro non sono potuto andare.
Appena si e' abbassata l intensita' della pioggia sono partito e dopo un breve riscaldamento ho accelerato il ritmo e ogni 2/3 km abbassavo di 20" per un paio di km e via cosi' fino a casa.
Ho preferito non fare troppi km perche' ormai i giochi sono fatti.
Fatti 13,24 km in 59'30"