giovedì 19 aprile 2018

19.04.2018 - corsa 5x(1'+1')

Ultimo allenamento ptima della gara del gargano di sabato 80 km e 3500 d+. Oggi le gambe vanno meglio, siamo io e katia e facciamo un uscita breve a ritmo lento e ci mettiamo dentro 5 allunghi di fartlek di 1 minuto con 1 minuto di rrecupero non al massimo,circa a 4 e 15 per dare un po di brillantezza alle gambe.
Fatti 8,68 km in 41'35"

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