20.12.2010 – Lento

Sono uscito alle ore 13.15 dopo il lavoro, temperatura di 0°C, che vuol dire caldo visto l’andazzo.

Voglio precisare che questa è la quarta uscita in quattro giorni, che ieri ho fatto i lavori di qualità e che oggi sono uscito per fare un’uscita a ritmo lento, ma non chiedetemi perché, ma son partito e al primo k di riscaldamento, quando ho visto sul Garmin 4’36” mi sono meravigliato, e comunque come al solito nelle uscite lente ho lasciato andare le gambe facendo sempre riferimento al respiro, fatto sta che 4’36” del primo k è stato comunque il riferimento più lento di tutta la seduta di quasi 12k, terminata con una media di 4’27”.

Non so che dire. Fino a 3 giorni fa non mi sentivo bene, sembrava che stesse per venirmi l’influenza. Insomma lamentavo un malessere generale che mi ha costretto a saltare i lavori di qualità del mercoledì della scorsa settimana e appena ieri mi son sentito più in forza ho eseguito le tanto attese ripetute. Oggi è uscito questo lento a questo ritmo. Non voglio farmi illusioni o aggiungere altre ipotesi, vedremo nei prossimi giorni come girerà la gamba.

Riepilogo della seduta:

Tot.KM 11,900 – Tempo 53’04” – media 4’27”