01.07.2025 - ciclismo in piano

Pedalata mattutina breve e non al massimo. Però sono contento.

Fatti 30,29 km in 1h03' disl.100 mt

29.06.2025 - corsa pizzo d'uccello

Siamo parcheggiati ad equi terme. Un paesino sperduto nelle colline di Lucca, capitati per caso perché abbiamo trovato un' area camper gratis e stamattina decidiamo di salire al pizzo d'uccello. Ci rendiamo subito conto che il percorso non è banale. Sbagliamo più volte perché entriamo in dei sentieri chiusi dove ci sono state delle frane e poi ci avventurismo per un sentiero dove dovrebbe partire una ferrata. Arriviamo a quota 1060 MT dove effettivamente parte una ferrata, che sembra semplice, ma non abbiamo né imbrago e l' acqua sta finendo. In queste montagne non c'è acque e fa un caldo bestia. Decidiamo di scendere ma ci ripromettiamo di tornare perché l' itinerario è stupendo, di quelli selvaggi come piacciono a noi, però da portare almeno 2 litri di acqua a testa.

Fatti 17,48 km in 4h53' disl.930 mt

27.06.2025 - ciclismo in piano

Uscita tranquilla in piano anche se nella seconda parte ho messo il padellone e ho accelerato un po'.

Fatti 31,46 km in 1h2'33" disl.100 mt

25.06.2025 - ciclismo collinare

Turno di notte e come al solito ho dormito solo 1 ora. Alle 9 si parte per un giro in bici collinare. In piano sono andato tranquillo mentre i tratti in salita li ho spinti. Direi bene.

Fatti 49,08 km in 1h41'46" disl.810 mt

23.06.2025 - ciclismo in piano

Stamattina breve giro in bici in piano. Pensavo di essere stanco dalle 7 ore di montagne di domenica e invece le gambe dopo il riscaldamento giravano bene.

Km.33,12 in 1h07'12" disl.370 mt

21.06.2025 - rifugio Brunone

Siamo io, Sara, Patty e Gabriele. Siamo saliti al rifugio Brunone da Fiumenero. Bella temperatura fresca e grandine nel finale. Il piede mi fa sempre male. Bell aperitivo nel camper nuovo.

Fatti 19,30 km in 7h disl.1500 mt

19.06.2025 - ciclismo pianura

Giro in piano con la bici perché le gambe mi facevano male. Ho cercato di andare 39x17/16 e solo in qualche tratto ho usato il 53. Bene e molto caldo.

Fatti 28,98 km in 1h4' disl.400 mt

17.06.2025 - ciclismo Polaveno

Oggi finalmente ho la mia bici da corsa e decido di andare al Polaveno. La bici è fluida, molto leggera rispetto alla MB e forse esagero un po'. Arrivo sotto la.salita già un po' stanco e ne percorro solo poco piu di 3 km. Non voglio esagerare anche perché poi devo tornare a casa. Arrivo a casa con le gambe belle doloranti. Bella uscita.

Fatti 61,67 km in 2h17' disl.500 mt

15.06.2025 - Monte Orfano

Solita corsetta di fine settimana per capire come sta la caviglia sx. Di sicuro si stanno facendo progressi. Il dolore c è ma ormai non è più come prima anche se per provare dovrei fare un' oretta e invece faccio sempre troppo.

Fatti 12,34km in 2h16' disl.480 mt

13.06.2025 - giro in bici

Due giorni che non sono riuscito ad allenarmi e oggi dopo il lavoro alle 12, ho i minuti contati ed esco subito. Vado sul monte orfano a fare il Genuisi' e poi chiudo il giro andando da Rovato.

Fatti 25,04 km in 1h07'45" disl.450 mt

10.06.2025 - giro in Mountain bike

Sono andato sul monte orfano a fare la salita del Genuisi' e poi ho completato il.giro in piano. Molto meglio della prima volta.

Fatti 28,85 km in 1h17' disl.210 mt

08.06.2025 - pizzo arera

Dopo 8 GG senza correre e stamattina non ho partecipato alla proai-golem, io e Sara con la pelosa Nina siamo partiti da Glassa e saliti a Pizzo Arera. Tutto bello tranne che il meteo ballerino non ci ha permesso di vedere i panorami. Scesi per un' altra via.

Fatti 14,39 km in 5h6' disl.1370 mt

06.06.2025 - giro in bici

Oggi esco in Mountain bike. Vado sul monte orfano e faccio 3 giri in salita. Erano anni che non andavo in bici e ho sofferto la salita. Piano piano tornerà la forma. La cosa bella è che non avevo dolore a nulla.

Fatti 31,10 km in 1h38' disl.1050 mt

04.06.2025 - spinbike a casa

Stamattina ho fatto un' altra sessione di spinbike a casa e questa volta ho cominciato a incrementare i minuti e il tempo di forza. Bene direi e speriamo di poter uscire in bici a breve.

Fatti 28 km in 1h7'

02.06.2025 - spin bike a casa

Oggi inizio un.nuovo ciclo di allenamenti sulla spinbike a casa sperando che finalmente il.piede guarisca.

Fatti 22 km in 52 minuti

31.05.2025 - Monte Orfano

Io Sara e la pelosa Nina siamo andati sul monte orfano a fare una corsetta al ritmo di Sara. Bent la prima ora poi male come è giusto che sia. Vediamo se riesco a recuperare per la gara di domenica prossima.

Fatti 12,76 km in 2h15' disl.570 mt

29.05.2025 - corsa lenta

Stamattina avevo troppa voglia di correre e volevo provare a vedere a che livello era il piede. Sono partito molto piano e mi sono accorto subito che il dolore era ancora vivo per cui i primi 3km ogni 500 MT circa camminavo un po'. Poi il piede si è scaldato bene e sono riuscito a correre sopportando un po' di dolore.

Fatti 6,75 km in 36' disl.40 mt

27.05.2025 - spin bike a casa

Il piede sinistro fa ancora male e allora faccio una breve sessione di spin bike a casa, preceduta da 5 minuti di esercizi di forza a corpo libero che mi hanno fatto capire che ho ancora dolore.

Fatti 12 km in 30' + 5' di forza

25.05.2025 - monte Isola

 Siccome ho il piede sx malconcio e non riesco a correre, oggi siamo andati a Monte Isola in mezzo al lago di Iseo e siamo saliti sul santuario. Il piede mi dà problemi anche a camminare.

Fatti 10,05 km in 2h disl.430 mt

23.05.2025 - spin bike a casa

Mi fa male il piede sinistro e allora stamattina decido per una breve sessione di spin bike a casa. 50 minuti leggeri.

Fatti 23,00 km in 50'