domenica 6 luglio 2014

06.07.2014 – BC Esercizi per potenza

Sono partito alle ore 15.45, temperatura di 25°C, sereno.
Oggi non mi sentivo particolarmente in forma, ma avevo in programma gli esercizi per il potenziamento e non volevo rinunciarci. Fa anche più caldo del solito, parto tranquillo per circa 20’ di riscaldamento e poi si susseguono 2 serie da 4’ con 53x14 seguite da 3’ di recupero agile e poi altre 4 serie da 6’ sempre con lo stesso recupero.
Nel finale la stanchezza stava prendendo il sopravvento e nei tratti di falsopiani in salita solo nel finale ho messo il 15 per non soffrire troppo. Tutto sommato sono contento di come è andata.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 55,050 – Tempo 1h43’01” – media 32,0 Km/h”

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