Oggi c è meno vento di ieri. Fa freddo però. Parto con 5 km di riscaldamento molto tranquilli, dopo aver fatto degli esercizi di preparazione a casa, e poi comincio le serie di 2,5 km all'85% con recupero di 800 mt a ritmo lento. Dopo la terza sento la stanchezza e comincia a darmi fastidio il.flessore e allora rinuncio alla quarta e torno a casa. Defatico camminando e correndo. Oggi comincio un ciclo di 3 terapie per vedere di bomboardare il tendine.
Fatti 16,19 km in 1h15'22"
Defaticamento 1,41 km
Fatti 16,19 km in 1h15'22"
Defaticamento 1,41 km
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