Sono usciti poco dopo le 9 e la temperatura era già gradevole. 7,5 km di riscaldamento fatti col cane ma a buon ritmo, poi sono andato a casa a portarla e sono ripartito. 2 km ancora di riscaldamento come prima e poi ho cominciato il piramidale come in oggetto indicato, salendo di 10' fino al 3000 e poi scendendo di nuovo. Dopo 3 km ancora a buon ritmo e poi defaticamento.
Non ho recuperato ancora del tutto i carichi, sento la stanchezza.
Fatti 7,50 km riscaldamento
Fatti 14,53 km in 1h05'45"
Fatti 1,17 km defaticamento
Non ho recuperato ancora del tutto i carichi, sento la stanchezza.
Fatti 7,50 km riscaldamento
Fatti 14,53 km in 1h05'45"
Fatti 1,17 km defaticamento
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