Sono uscito alle ore
18.00, temperatura di 30°C, sereno.
Caldo torrido. Oggi non
sapevo che fare. Ho iniziato il riscaldamento e poi avevo in mente di fare
ripetute di 1’ con 1’ di recupero seguente, ma il tempo nel mio telefono sio
riusciva a vederlo solo quando passavo all’ombra, quindi ho optato per 5k a
ritmo medio, chiusi in 21’30”.
Poi ho proseguito fino
ai 10k ad un buon ritmo lento e gli ultimi k li ho fatti in defaticamento con
ritmo poco sotto i 5’/k.
E’ inutile, non riesco
a fare allenamenti seri senza gps e sinceramente non ho nemmeno voglia di soffrire.
Sarà il caldo o non so cosa.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,300
– Tempo 1h1’20” – media 4’32”
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