Sono uscito alle ore 09.30,
temperatura di 23°C, poco nuvoloso.
Ieri ho finito son
tornato a casa dal lavoro all’1 e 30 e come al solito stamattina mi son
svegliato presto. Le sensazioni non erano proprio buone, mi facevano male le
gambe e ho deciso di fare un’uscita tranquilla di almeno un’ora e quindi ho
scelto il mio classico percorso di 13,30k.
Son partito, ho
azionato il tempo sul cellulare e l’ho messo in tasca. Non avevo neanche
intenzione di guardarlo, proprio perché volevo andarmene tranquillo e invece
come mi sta capitando in questi giorni che non ho più il Garmin, mi riesce
difficile gestirmi senza guardare il tempo, la velocita’ ogni tanto.
Ec è successo che man
mano passavano i k le gambe sembravano stare sempre di più a loro agio e gli
ultimi 3-4k ho iniziato ad aumentare.
Fatto sta che al
solito, al posto di fare un lento tranquillo, cioè almeno 4-5 secondi sopra i 4’40”/k,
sono andato più forte. Sara’ anche che son due settimane che faccio un
kilometraggio sopra i 60k settimanali e forse sto migliorando in aerobicita’.
Certo è che anche il clima stamattina aiutava, bello fresco rispetto ai giorni
passati. Vedremo più avanti.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,300
– Tempo 1h01’05” – media 4’35”
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