Sono uscito alle ore 18.00,
temperatura di 25°C, poco nuvoloso.
La temperatura è
ottima, umidita’ giusta.
Solite gambe
indolenzite. Devo fare anche il turno di notte e parto per una seduta di
allenamento a ritmo lento molto tranquilla. I primi k passano veloci e man mano
passa il tempo le gambe le sento molto meglio.
A poco più di 3k alla
fine inizio una progressione fino a stabilizzarmi su un buon ritmo medio, anche
se non so specificare bene a che velocita’ sono andato.
Sensazione. Domani
riposo e poi riprendo di nuovo.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 12,040
– Tempo 54’45” – media 4’32”
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