Per fortuna oggi non piove. Sono uscito alla 9 insieme alla Grisa. 4 km di riscaldamento e poi ho cominciato un 10x(1' veloce ma non al massimo+1' di recupero di 20" piu' lento di quello prima).
Ne e' uscito un buon allenamentiallenamento anche se inizia a farsi sentire il carico e per fortuna domani e' l ultimo giorno poi solo cose facili.
Fatti 15,24 km in 1h09'11"
Ne e' uscito un buon allenamentiallenamento anche se inizia a farsi sentire il carico e per fortuna domani e' l ultimo giorno poi solo cose facili.
Fatti 15,24 km in 1h09'11"
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