Sono uscito alle ore 11.10,
temperatura di 10°C, pioggia.
Stamattina sono tornato
dal turno di notte alle 07:15. Ho fatto colazione e me ne sono andato a letto,
ma non riuscivo a dormire. Ho guardato anche un film, poi mi sono stancato e ho
deciso di andare a fare una bella corsa lunga, o quanto meno più lunga di
quella che ho fatto da quando ho ripreso a correre, ovvero 14k.
Parto tranquillo sotto
una leggera pioggia, proprio come piace a me. La temperatura è ideale, vista la
distanza non devo portare nemmeno l’acqua con i carbo. Dopo un paio di k
aumento leggermente l’andatura e proseguo ad una velocità lenta, ma adeguata
alla distanza che devo percorrere. Alla fine, sono al bivio e mi viene in mente
di allungare ancora un pò, però la pioggia incessante e una vocina che mi dice
di non esagerare, mi fa propendere per la seconda ipotesi. Leggero aumento di
velocità nei 2k finali.
Devo dire che la gamba
ha girato bene tutto il tempo e sono arrivato a casa stanco, ma con ancora
benzina a disposizione.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 15,900
– Tempo 1h15’04” – media 4’43”
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