Sono uscito alle ore
09.50, temperatura di 13°C, poco nuvoloso.
Dopo due giorni forzati
di sosta a causa del maltempo che mal si è combinato con i miei turni di
lavoro, oggi l’intenzione era quella di fare delle accelerazioni, come l’altra
volta, di 400 metri secchi, e successivi 800 metri facili per recuperare.
Dopo quasi 3k di
riscaldamento son partito e le prime tre son venute fuori molto meglio di
quello che mi potevo aspettare, anzi nella seconda accelerazioni ho anche
esagerato, poi ho incontrato in bici un mio amico col quale a volte condivido
allenamenti di corsa, il quale, sapendo che ci son passato anche io, ha
iniziato a parlarmi del suo problema al tendine di achille.
Allora parla parla, ho
interrotto gli allunghi e ho proseguito a ritmo lento chiacchierando con lui.
Però alla fine per compensare ho
allungato la distanza dell’allenamento.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 13,100
– Tempo 1h02’36” – media 4’47”
Nessun commento:
Posta un commento