Questa volta parto da casa per fare il giro del Monte Orfano. Non sono riuscito a partire presto col.fresco perché mi sono svegliato tardi, brutto segno, e appena sono partito mi sono reso conto di non stare proprio bene, nonostante due gg di riposo non ho recuperato. Col caldo faccio proprio fatica. Mi metto su un ritmo comodo e vado avanti ma al km.18 le gambe ormai sono vuote e comincia a farmi male anche la caviglia sx. Prendo una strada per abbreviare e alterno camminata e corsa. Per me è un martirio l'estate.
Fatti 29,44 km in 3h01' dislivello 700 mt
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