Stamattina ho lavorato e oggi alle 16 sono andato ad allenarmi. Ritmo blando, caldo e ho fatto 4km facendo allunghi senza esagerare. Le gambe non sono ancora apposto. Ho bisogno ancora di un po di scarico..domani riposo poi martedi vado in montagna.
Fatti 13,56 km in 1h05'35"
Fatti 13,56 km in 1h05'35"
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