mercoledì 4 dicembre 2013

04.12.2013 – BC Giro in Pianura

Sono uscito alle ore 09.35, temperatura di 3°C, sereno.
Sono partito molto piano, più piano del solito, perché la temperatura è troppo fredda, e ho evitato di sudare fin da subito, in modo da non far congelare il sudore.
Poi la temperatura è iniziata a farsi più gradevole e ho cominciato ad aumentare il ritmo. Ho usato il 39 fino al 35°k, poi ho iniziato in qualche tratto a mettere il 53.
Bella uscita. Avrei preferito allungarla ulteriormente, ma domani voglio uscire ancora, per poi riposare 2 giorni in vista di domenica, dove inizia la stagione sciistica. Speriamo bene.
Riepilogo della seduta:
Tot.KM 54,680 – Tempo 1h47’20” – media 30,6 Km/h

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