Dovevamo andare a fare un altro giro in montagna ma alla fine abbiamo optato per fare un allenamento di qualità. E allora nella pianura padana torrida abbiamo fatto il solito riscaldamento e poi in salita un 15 ripetute di 150 MT fatte tutte al 90/95% dell'intensità. Poi 3 km a buon ritmo e defaticamento.
Fatti 16,42 km in 1h45' dislivello 200 mt
Nessun commento:
Posta un commento