Era molto tempo che non facevo lavori veloci.
Ho finito di lavorare alle 12 e sono andato a casa. Ho portato il cane fuori ma non avevo fame e così sono rientrato e sono andato ad allenarmi.
3 km di riscaldamento e poi mi sono lanciato in un 12x400 con 300 mt di recupero e alla fine 3 km a ritmo medio.
Molto bene. Finalmente dopo molto tempo mi sento bene.
Fatti 15,80 km in 1h12'
Ho finito di lavorare alle 12 e sono andato a casa. Ho portato il cane fuori ma non avevo fame e così sono rientrato e sono andato ad allenarmi.
3 km di riscaldamento e poi mi sono lanciato in un 12x400 con 300 mt di recupero e alla fine 3 km a ritmo medio.
Molto bene. Finalmente dopo molto tempo mi sento bene.
Fatti 15,80 km in 1h12'
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