2 giorni di riposo assoluto per recuperare dal lungo di sabato. Finisco di lavorare alle 12 e parto subito a digiuno.
17 minuti di riscaldamento e poi un 10x(2'+2') alternando ritmo 80% e ritmo lento. Alla fine altri 2 km a buon ritmo.
Fatti 15,80 km in 1h10'11"
17 minuti di riscaldamento e poi un 10x(2'+2') alternando ritmo 80% e ritmo lento. Alla fine altri 2 km a buon ritmo.
Fatti 15,80 km in 1h10'11"
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