Finalmente si torna a fare gli allenamenti belli, quelli che piacciono a me. Temperatura di poco sopra lo zero con cielo coperto. Parto poco dopo le 10. Poco più di 3k di riscaldamento e poi parto con 6 serie di 200 - 300 - 400 intervallate da recuperi a ritmo lento di 1'-1'-1'30". Ovviamente con velocità a scalare. Poi breve recupero e a buon ritmo fino a casa.
Fatti 16,70 km in 1h15'45"
Nessun commento:
Posta un commento