Ho lavorato stamattina e oggi pomeriggio poco prima.delle 17 sono uscito a fare un allenamento. La temperatura non era eccessivamente calda e dopo 5 km di riscaldamento ho fatto 12 ripetute di 1' veloce al 70/80% e 1' di recupero 20/30 secondi più lento. Non sentivo la gamba ancora bella recuperata e non ho forzato più di tanto.
Fatto 13,72 km in 1h04'12"
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