sabato 19 maggio 2018

17.05.2018 - corsa 20x(400+1' rec)

Giornata di lavori di forza. Mi sento un po stanco ma esco lo stesso a provare come va.
Nel riscaldamento mi accorgo subito che ho un po di male alle gambe ma rispondono bene alle accelerate e allora comincio la mia serie di 20x400 di cui le prime 10 a 3 e 45 e le altre a 3 e 40 intervallate da 1' di recupero a passo veloce.
Le porto a termine bene nonostante ci sia un leggero vento a dare fastidio poi via fino a casa ad un buon ritmo.
Fatti 17,77 km in 1h23'52"

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