Siamo in Lessinia. Partiamo sopra Giazza in direzione del Carega ma ci fermiamo ai 1800 MT al rifugio Scalorbi perché la neve è alta, fa caldo e si sfonda troppo e la pelosa Nina fa troppa fatica. Bel giro comunque.
Fatti 12,70 km in 5h disl.810 mt
Nel 2018 e' nato il mio progetto "Muoversi e' Salute" Invito tutti a fare sport per stare bene.
Siamo in Lessinia. Partiamo sopra Giazza in direzione del Carega ma ci fermiamo ai 1800 MT al rifugio Scalorbi perché la neve è alta, fa caldo e si sfonda troppo e la pelosa Nina fa troppa fatica. Bel giro comunque.
Fatti 12,70 km in 5h disl.810 mt
Stamattina non avevo tempo ma comunque sono riuscito a fare una breve corsa defaticante e devo dire che nonostante sono andato piano non ero proprio in forma.
Fatti 8,82 km in 47'24"
Stamattina sono andato a fare un giro sul Monte Orfano. Temperatura ottima anche se c era un vento che non era proprio caldo. Parto tranquillo e salgo dal Genuisi' e come al.solito in discesa fangosa Nina si mette davanti e ho fatto un volo perché non ho visto una radice. Mi sono rialzato e pulito ma non ho avuto più la sensazione di gambe belle. Ho concluso il giro in tranquillità e ho deciso di fermarmi.
Fatti 14,54 km in 1h42' disl.620 mt
Oggi dopo le 17 sono andato ad allenarmi. Temperatura bella. Andatura tranquilla tutto bene.
Fatti 9,68 km in 59'20" disl.40 mt
Stamattina non mi sono potuto allenare causa pioggia. Sono andato a lavoro e al rientro alle 18 sono partito subito. Doveva essere un lento però dal riscaldamento ho visto che la gamba andava e allora sono andato. Cuore bene gambe ottime.
Fatti 12.05 km in 55'19" disl.40 mt
Stamattina sono.andato sul lago d'Iseo. Partenza da pilsone e ho percorso la Valeriana fino a Sale Marasino, salita fino al rifugio Pastina e poi su alla.croce di Pezzolo. Al bivio a.destra e ho percorso tutte le.creste fino a punta dell' orto. Poi giù discesa difficile fino all' auto. Prime due ore ritmo buono poi ho rallentato.
Fatti 26,27 km in 3h58' disl.1630 mt
Oggi dopo il lavoro sono andato sul monte orfano. Ho spinto i primi 6 km chiudendoli in 39' e poi ho camminato sul salitone. Bene comunque.
Fatti 12,74 km in 1h28' disl.600 mt
Stamattina tirava un vento forte per cui sono uscito e rientrato a coprirmi con uno strato in più. Dopo 4 GG che non correvo ma ho sciato, sentivo le gambe belle riposate e allora ho fatto un buon ritmo pur stando attento a non esagerare.
Fatti 12,01 in 58'36" disl.40 mt
Siamo andati sabato a Tesero in hotel. Fatta Spa tutto il pomeriggio, cena e poi a letto. Domenica mattina sciata a Pampeago insieme a Mark e Francesca. Non c è stato bel tempo ma comunque abbiamo sciato tanto.
Dalle 10 alle 16
Sono uscito ad allenarmi alle 15 perché stamattina pioveva forte. Stanchezza, molta stanchezza. Sono andato piano e ho camminato un pezzettino.
Fatti 9,43 km in 51' disl.40 mt
Torno ad allenarmi dopo la gara, facendo un breve allenamento a ritmo lento in piano. Bene le.gambe ma stanchezza ancora a livello circolatorio. Domani si va sul monte.
Fatti 9,52 km in 48'15" disl.40 mt
Alle 7 del mattino in 520 pronti a partire a Gavirate. La temperatura è ottima, si parte. La prima parte di gara è bella e scorrevole, si esce dal paese e si inbocca la prima salita, facile e si corre, poi un tratto di su e giù e poi la salita del sacro cuore anche questa bella e si corre. In cima poi discesa molto tecnica dove vado giù abbastanza forte fino a quando non incontro l' ingongo e sono costretto a rallentare. Poi spuntiamo nel paese dove ho fatto la gara Trail sul circuito dell' ultimo sopravvissuto e si sale a chiusarella su un sentiero molto ripido e devo dire che qui accuso il colpo. Poi si scende alle miniere e il tratto successivo di ciclabile sterrato è molto bello. Piccola salita di circa 200 MT di dislivello e ancora un tratto corribile e si attacca l' ultima salita bella, fatta di gradoni alla fine al posto dove c era la funicolare. Discesa tecnica con sassi e vado giù a bomba.
Chiudo i 50km con 2800d+ in 6h37' circa molto soddisfatto
Dopo il lavoro alle 12 sono andato a fare il mio ultimo allenamento pre gara. Temperatura calda per il periodo e finalmente le gambe sono sembrate molto meglio degli ultimi giorni anche se tendenzialmente sono andato piano.
Fatti 9 km in 46'23" disl.40 mt
Stanchezza è la parola del momento. Ho fatto una corsa molto lenta e breve per cercare di capire se riesco a recuperare per la gara di domenica. Mi va su il battito in una maniera incredibile.
Fatti 6,70 km in 34'03" disl.40 mt
Io e Sara siamo andati a ponte di legno a sciare. Una giornata piena di sole, bella, c erano due coppie di nostri amici e ci siamo divertiti tanto facendo anche qualche fuoripista. Alle 16 abbiamo smesso di sciare e siamo andati a mangiare in un locale ad Edolo.
Sciato dalle 10 alle 16
Dopo il lavoro alle 12e30 sono andato a fare un allenamento sul Monte Orfano. Finalmente un bel caldo. Parto piano camminando tutte le salite più ripide e facendo un ritmo tranquillo ma la fatica la.sento lo stesso. Cammino quasi tutta la.salita lunga ma non sono ancora nella condizione giusta.
Fatti 12,65 km in 1h28' disl.550 mt
Oggi mi sentivo ancora stanco dalle ripetute e allora ho fatto un allenamento lento e breve, ma che fatica.
Fatti 8,98 km in 49' disl.40 mt
Stamattina ripetute sui 400. Solito riscaldamento di 3 km e poi parto. Mi rendo subito conto che non ho ancora recuperato del tutto e allora mi impongo di non andare troppo veloce. Man mano che passano sento la fatica e allora arrivo a 8 fatte bene e poi ne faccio altre 3 fino a casa con un recupero più generoso. Adesso bisogna solo recuperare.
Fatti 12,22 km in 58' disl.40 mt
Alle 15 siamo andati a fare un allenamento tranquillo io e Sara sul monte orfano. Tutto bene e ritmo davvero comodo.
Fatti 12,07 km in 1h59' disl.500 mt
Partenza da Cislano, salita verso la croce di Marone e discesa nella valle di Inzino. Risalita verso la croce di Marone dall' altro lato, quello dell' Almana e discesa verso l' auto. Andatura tranquilla ma percorso molto tecnico.
Fatti 23,03 km in 3h32' disl.1420 mt