03.04.2025 - corsa lenta

Oggi dopo le 12 corsa lenta senza il Garmin. Un giro noto.

Fatti 12 km in 1h disl.40 mt

01.04.2025 - Monte Orfano

Stamattina sono andato sul monte orfano e dopo 4,5 km ho perso il telefono. Sono andato avanti e indietro per ritrovarlo fino a quando ho chiamato e una persona l' ha trovato e sono andato a riprenderlo.

Fatti 23,5 km in 3h disl.850 mt

30.03.2025 - giro da Giazza

Siamo in Lessinia. Partiamo sopra Giazza in direzione del Carega ma ci fermiamo ai 1800 MT al rifugio Scalorbi perché la neve è alta, fa caldo e si sfonda troppo e la pelosa Nina fa troppa fatica. Bel giro comunque.

Fatti 12,70 km in 5h disl.810 mt

28.03.2025 - corsa defaticante

Stamattina non avevo tempo ma comunque sono riuscito a fare una breve corsa defaticante e devo dire che nonostante sono andato piano non ero proprio in forma.

Fatti 8,82 km in 47'24"

26.03.2025 - Monte Orfano

Stamattina sono andato a fare un giro sul Monte Orfano. Temperatura ottima anche se c era un vento che non era proprio caldo. Parto tranquillo e salgo dal Genuisi' e come al.solito in discesa fangosa Nina si mette davanti e ho fatto un volo perché non ho visto una radice. Mi sono rialzato e pulito ma non ho avuto più la sensazione di gambe belle. Ho concluso il giro in tranquillità e ho deciso di fermarmi.

Fatti 14,54 km in 1h42' disl.620 mt

24.03.2025 - corsa lenta

Oggi dopo le 17 sono andato ad allenarmi. Temperatura bella. Andatura tranquilla tutto bene.

Fatti 9,68 km in 59'20" disl.40 mt

23.03.2025 - corsa media

Stamattina non mi sono potuto allenare causa pioggia. Sono andato a lavoro e al rientro alle 18 sono partito subito. Doveva essere un lento però dal riscaldamento ho visto che la gamba andava e allora sono andato. Cuore bene gambe ottime.

Fatti 12.05 km in 55'19" disl.40 mt

21.03.2025 - creste sul lago

Stamattina sono.andato sul lago d'Iseo. Partenza da pilsone e ho percorso la Valeriana fino a Sale Marasino, salita fino al rifugio Pastina e poi su alla.croce di Pezzolo. Al bivio a.destra e ho percorso tutte le.creste fino a punta dell' orto. Poi giù discesa difficile fino all' auto. Prime due ore ritmo buono poi ho rallentato.

Fatti 26,27 km in 3h58' disl.1630 mt

19.03.2025 - monte Orfano

 Oggi dopo il lavoro sono andato sul monte orfano. Ho spinto i primi 6 km chiudendoli in 39' e poi ho camminato sul salitone. Bene comunque.

Fatti 12,74 km in 1h28' disl.600 mt

18.03.2025 - corsa lenta

Stamattina tirava un vento forte per cui sono uscito e rientrato a coprirmi con uno strato in più. Dopo 4 GG che non correvo ma ho sciato, sentivo le gambe belle riposate e allora ho fatto un buon ritmo pur stando attento a non esagerare.

Fatti 12,01 in 58'36" disl.40 mt

16.03.2025 - sciata a Pampeago

Siamo andati sabato a Tesero in hotel. Fatta Spa tutto il pomeriggio, cena e poi a letto. Domenica mattina sciata a Pampeago insieme a Mark e Francesca. Non c è stato bel tempo ma comunque abbiamo sciato tanto.

Dalle 10 alle 16

14.03.2025 - corsa defaticante

Sono uscito ad allenarmi alle 15 perché stamattina pioveva forte. Stanchezza, molta stanchezza. Sono andato piano e ho camminato un pezzettino.

Fatti 9,43 km in 51' disl.40 mt

13.03.2025 - corsa lenta

Torno ad allenarmi dopo la gara, facendo un breve allenamento a ritmo lento in piano. Bene le.gambe ma stanchezza ancora a livello circolatorio. Domani si va sul monte.

Fatti 9,52 km in 48'15" disl.40 mt

09.03.2025 - gara campo dei fiori Trail, 50k

Alle 7 del mattino in 520 pronti a partire a Gavirate. La temperatura è ottima, si parte. La prima parte di gara è bella e scorrevole, si esce dal paese e si inbocca la prima salita, facile e si corre, poi un tratto di su e giù e poi la salita del sacro cuore anche questa bella e si corre. In cima poi discesa molto tecnica dove vado giù abbastanza forte fino a quando non incontro l' ingongo e sono costretto a rallentare. Poi spuntiamo nel paese dove ho fatto la gara Trail sul circuito dell' ultimo sopravvissuto e si sale a chiusarella su un sentiero molto ripido e devo dire che qui accuso il colpo. Poi si scende alle miniere e il tratto successivo di ciclabile sterrato è molto bello. Piccola salita di circa 200 MT di dislivello e ancora un tratto corribile e si attacca l' ultima salita bella, fatta di gradoni alla fine al posto dove c era la funicolare. Discesa tecnica con sassi e vado giù a bomba.

Chiudo i 50km con 2800d+ in 6h37' circa molto soddisfatto

06.03.2025 - corsa lenta

Dopo il lavoro alle 12 sono andato a fare il mio ultimo allenamento pre gara. Temperatura calda per il periodo e finalmente le gambe sono sembrate molto meglio degli ultimi giorni anche se tendenzialmente sono andato piano.

Fatti 9 km in 46'23" disl.40 mt

04.03.2025 - corsa defaticante

Stanchezza è la parola del momento. Ho fatto una corsa molto lenta e breve per cercare di capire se riesco a recuperare per la gara di domenica. Mi va su il battito in una maniera incredibile.

Fatti 6,70 km in 34'03" disl.40 mt

02.03.2025 - sciata al Tonale

Io e Sara siamo andati a ponte di legno a sciare. Una giornata piena di sole, bella, c erano due coppie di nostri amici e ci siamo divertiti tanto facendo anche qualche fuoripista. Alle 16 abbiamo smesso di sciare e siamo andati a mangiare in un locale ad Edolo.

Sciato dalle 10 alle 16

28.02.2025 - Monte Orfano

Dopo il lavoro alle 12e30 sono andato a fare un allenamento sul Monte Orfano. Finalmente un bel caldo. Parto piano camminando tutte le salite più ripide e facendo un ritmo tranquillo ma la fatica la.sento lo stesso. Cammino quasi tutta la.salita lunga ma non sono ancora nella condizione giusta.

Fatti 12,65 km in 1h28' disl.550 mt

27.02.2025 - defaticamento

Oggi mi sentivo ancora stanco dalle ripetute e allora ho fatto un allenamento lento e breve, ma che fatica.

Fatti 8,98 km in 49' disl.40 mt

25.02.2025 - 11x400

Stamattina ripetute sui 400. Solito riscaldamento di 3 km e poi parto. Mi rendo subito conto che non ho ancora recuperato del tutto e allora mi impongo di non andare troppo veloce. Man mano che passano sento la fatica e allora arrivo a 8 fatte bene e poi ne faccio altre 3 fino a casa con un recupero più generoso. Adesso bisogna solo recuperare.

Fatti 12,22 km in 58' disl.40 mt