31.12.2016 - corsa media

Stamattina io e il mio collega Mauro abbiamo accompagnato Katia nella corsetta dell ultimo dell anno. Siamo andati alla pista di atletica di Chiari e dopo un bel riscaldamento abbiamo tto un medio.
Fatti 14,00 km in 1h3''00"

29.12.2016 - sciata al Tonale

Sono andato a sciare insieme a Pasquale Susy e Sabina. Temperature più fredde del previsto ma il caldo dei giorni scorsi e la mancanza delle nevicate hanno reso le piste al limite della praticabilità.
Poi c erano una marea di persone, sul ghiacciaio presena dove la neve era più bella c era molta coda per prendere l ovetto.
Fatti 6200 mt dislivello e 50 km di piste

27.12.2016 - corsa lenta

Ieri non sono stato bene a livello intestinale, sono andato lo stesso a correre ma mi sono reso conto subito che non andavo ho fatto 1,5 km e oggi ci ho riprovato nel pomeriggio dopo il lavoro, stavo meglio ma non ancora in forma e allora ho fatto un lento di un oretta proprio per far girare le gambe.
Fatti 12,14 km in 58'50"

25.12.2016 - corsa media

Ieri abbiamo mangiato e bevuto soprattutto come le iene e stamattina siamo andati a correre, ne è uscita fuori una corsa media fatta così a come veniva. Che Natale è senza corsa?
Fatti 16,71 km in 1h16'39"

24.12.2016 - corsa media

Dopo la gara di domenica e dopo la vacanza in montagna di 4 gg finalmente oggi si torna a correre.
Siamo usciti io e Katia e c era una temperatura piacevole intorno ai 5¤C e senza nebbia finalmente.
Fatto un medio senza esagerare e senza fare troppi km visto che è una settimana che non correvo.
Fatti 12,74 km in 57'36"

19-22.12.2016 - vacanza al Tonale

Ci siamo finalmente presi una vacanza io e Katia e siamo andati a sciare al passo del Tonale all albergo La Mirandola, cibo ottimo e spa direttamente sulle piste, ex ospizio a 2100 mt nei pressi della pista valena
Non nevica da parecchio ma le piste sono tenute molto bene con gli impianti artificiali e ghiacciaio veramente spettacolare.  Abbiamo sciato tre giorni e fatti circa 22 mila metri di dislivello e Katia ha fatto molti progressi. Speriamo di poterne fare un altra a febbraio.

18.12.2016 - corsa Trail del Pescatore

Eccoci qua io e Katia a Fossano a correre questo trail. Sono stati due giorni fantastici, siamo arrivati il sabato e abbiamo conosciuto gli organizzatori, poi ci siamo incontrati con i gemelli De Matteis e Bruno Brunod che insieme a Katia hanno fatto la conferenza di presentazione della gara, ovviamente siamo prima andati a cena e conosciuto meglio, tutte persone umili simpatiche ed uniche direi. La domenica finalmente la gara, circa 600 persone. Katia fa il 26k io il 18. Il percorso parte su asfalto e dopo circa 3 km comincia lo sterrato. C è subito una single track dove si cammina e poi due enormi scale a chioccia in metallo che ci portano sopra un ponte in muratura di quelli dove sotto passano i tubi dell acqua. Il brutto è stato che oltre a salire in fila indiana il garmin non segnava strada ma passava tempo con conseguente abbattimento della media. Salite pidissime dove si camminava e discese ghiacciate poi quando si è ritornato in paese siamo passati su una balconata dove si vedevano le alpi innevate è stato uno spettacolo. Io ho chiuso al 70^ assoluto i 18,51 km in 1h39'4" mentre katia ha chiuso 11^ assoluta e prima donna ovviamente in 2h7'00". Doccia in bergo pranzo e premiazione e poi partenza. Devo ringraziare gli organizzatori per l ospitalità la gara è stata veramente bella, sicuramente da rifare.

16.12.2016 - corsa lenta

Ultima rifinitura prima della gara di domenica, fatto un lento con la sequenza 8' lento e 2' accelerando di 10"/15" di media,sensazioni non belle, non riesco a respirare bene, risento ancora dell influenza e il raffreddore mon mi abbandona, speriamo che mi riprendo per domenica e speriamo che riesco nel mio target di concludere il trail sui 4'45".
Fatti 11,83 km in 57'11"

14.12.2016 - corsa lenta

Oggi avevo dolori ai muscoli, precisamente sia ai flessori all'attacco dietro al ginocchio e la punta alta del vasto mediale perché evidentemente la velocità di ieri si è fatta sentire.
Avevo proprio difficoltà ad andare e allora ho fatto un lento proprio tranquillo, devo recuperare le energie.
Fatti 11,81 km in 58'55"

13.12.2016 - corsa 1'-2'-3' e recuperi

Dopo due giorni con qualche linea di febbre e un raffreddore atomico oggi mi sentivo meglio e insieme a Katia sono andato a correre. avevo in programma di fare le ripetute ma non volevo esagerare e allora abbiamo fatto due serie di 1'-2'-3' tirati ma non al massimo e relativi recuperi.
Allenamento molto bello. Ancora molto freddo e umidità.
Fatti 15,45 km in 1h9'50"

11.12.2016 - Sciata al Tonale

Siamo andati io e pasqui e sul posto abbiamo trovato il nostro amico Davide. ormai è un mese che non nevica e complici le temperature calde, le oiste erano pelate e ghiacchiate, molto peggio di giovedì. Tra l altro Pasquale mi ha contagiato il raffreddore e oggi non ero tanto in forma.
Fatti 7408 mt di dislivello 50 km di piste

10.12.2016 - corsa media

È da martedi che non corro perché giovedi sono andato a sciare e avevo mal di gambe. Giornata fredda e umida, nebbia ghiacciata in campagna, sono uscito con Katia e dopo un paio di km di riscaldamento abbiamo cominciato ad accelerare gradualmente poi come al solito io sono tornato, perché non volevo stancarmi troppo che domani si va a sciare e lei ha continuato. buon ritmo e non sentivo tanta fatica.
Fatti 12,00 km in 56'42"

08.12.2016 - sciata al Tonale

Siamo andati a sciare io Katia e Pasqui. Temperature alte e poca neve, bisogna ringraziare lo staff dell adamelloski che nonostante tutto sono riusciti ad innevare artificialmente in maniera spettacolare tutta la parte alta del comprensorio.
Fatti 6488 mt. dislivello e 48 km piste

06.12.2016 - corsa lenta

Ho finito di lavorare alle 12 e siccome mio figlio arriva dalla scuola alle 14 sono subito a fare un lento defaticante per rimettere a posto le gambe dopo il lungo di domenica. Belle sensazione e accelerata finale.
Fatti 11,60 km in 56'12"

04.12.2016 - corsa lunga

Il 18 dicembre sarò a Fossano con katia per fare un trail di 18 km e oggi ho fatto un lungo per mettere benzina nelle gambe e capire il ritmo da tenere. considerando che c è dislivello che è sterrato e che correrò col cane al seguito credo che 4'45" sia un ritmo adeguato per non tirare troppo e finire bene la gara.
Fatti 25,25 km in 1h57'34"

02.12.2016 - corsa lenta

Sono uscito nel pomeriggio alle 16 sennò correvo il rischio di non poter allenarmi nemmeno domani e tre giorni sono troppi. ho fatto un lento tranquillo anche se 15" più veloce di quello che dovevo fare.
Fatti 12,00 km in 57'50"

29.11.2016 - corsa media

Giornata abbastanza fredda oggi. Ho fatto 3 km di riscaldamento e poi ho aumentato la velocità con gradualità fino a stabilizzarmi poco sotto i 4'30" e sono andato via così per 10 km poi lento fino a casa.

Fatti 15,65 km in 1h10'44"

27.11.2016 - corsa lenta

Corsetta a ritmo lento per le campagne del paesello. meraviglioso!!Sono rientrato alle 7 dal turno di notte, colazione un ora di sonno e poi sono partito, me la sono proprio goduta.
Fatti 16,76 km in 1h21'41"

25.11.2016 - corsa ritmo medio

Ancora un uscita con Katia. tempo brutto infatti a metà abbiamo preso un bell acquazzone, riscaldamento poi qualche accelerazione e alla fine mi sono stabilizzato sul ritmo medio. ho ancora male ai tendini ma va già meglio di mercoledì. Non vedo l ora che il dolore sparisce e posso continuare a lavorare bene.
Fatti 12,45 km in 59'08"

23.11.2016 - corsa lenta

Sono uscito con Katia ma da subito facevo tanta fatica, mi sa che devo osservare un periodo di scarico mi sento troppo affaticato.

Fatti 14,06 km in 1h08'45"

22.11.2016 - corsa lenta

48 ore di riposo non sono bastate, ho anvora male ai tendini dei polpacci e così ho fatto solo 10k a ritmo lento mettendoci dentro qualche accelerazione per provare ma il dolore mi faceva salire troppo il battito, devo solo farli riposare, domani forse me ne vado a sciare.
Fatti 10,13 km in 48'47"

20.11.2016 - corsa 3×(400-500-800-1000)

Oggi piramidale spaccagambe, i soliti 2km di riscaldamento e poi via col piramidale che mi ha consigliato Katia, bello si e tanto gusto ma duro, duro davvero, poi dopo la fine del secondo round al posto di recuprare 3' ne ho recuperati solo 2' e allora l ultima serie mi è sembrata interminabile e ho fatto tanta fatica sulle ultime due. Poi via fino a casa tranquillo poco sotto i 5' con allungo nel finale. caviglie distrutte a causa del corretto stile di corsa, devo dare tempo ai muscoli di rafforzarsi .
Fatti 18,66 km in 1h27'27"

18.11.2016 - corsa lenta

Uscita lenta per smaltire le tossine. gambe doloranti ma in miglioramento col passare dei km.

Fatti 10 km in 50'26"

17.11.2016 - Sciata ghiacciaio Presena

Venerdi scorso ha aperto il ghiacciaio presena e appena ho potuto insieme a Katia sono andato a fare la prima sciata della stagione. C'era più neve di quanto mi aspettassi, era bella, la giornata è stata di sole anche se un po ventosa nelnfinale e alle 14 siamo andati via anche se gli impianti chiudevano alle 15
Fatti 3875 mt dislivello e 28 km.

16.11.2016 - corsa media

Due giorni di riposo per motivi personali e oggi non avevo voglia di fare lavori veloci e allora sono uscito con Katia. 5 km di riscaldamento e i sul circuito dove ci alleniamo lei ha fatto i suoi lavori e io sono partito per fare un 2000 a ritmo medio poi 500 di recupero e un 3000 ancora medio poi 500 di recupero e un 4000 a ritmo medio poi recupero di 500 e un 500 finale in soglia. Poi sono andato a raggiungere Katia che aveva finito il suo 20×400 e siamo tornato a casa.
Fatti 23,30 km in 1h50'05"

13.11.2016 - corsa 6500 ritmi soglia

Doveva essere un 10 mila tirato per provare il tempo ma oggi ho mangiato leggermente pesantino senza contare che ieri abbiamo festeggiato il comoleanno di mia figlia e non vi dico le schifezze che ho mangiato e poi oggi a causa di altri imoegni sono dovuto uscire appena due ore dopo il pranzo . Il risultato è stato che appena ho cominciato ad aumentare il ritmo ho capito che non era giornata, ho cercato di tenere e ci sono riuscito fino al km 6,5 quando ho cominciato ad avere seri problemi di stomaco e allora ho deciso di rallentare e pace ci riproverò .
Fatti 18,30 km in 1h24'51"

11.11.2016 - corsa lento

Mattinatacon pioggia leggera e umidità. uscita di corsa lenta per recuperare le tossine di ieri con progressivo negli ultimi 6/700 mt. E devo dire che mi sento molto bene.
Fatti 11,00 km in 56'10"

10.11.2016 - corsa 16*500

Tempo bello e temperatura poco sopra lo zero è il clima che più adoro per allenarmi. sono partito alle 9:30 2,5 km di riscaldamento e poi mi sono lanciato in un 16×500 con 2' di recupero. Le prime 10 ripetute sono filate via bene tutte fatte sul tempo prefissato o poco sotto, poi ho cominciato a soffrire leggermente tanto che le ripetute 13-14-15 le ho chiuse a pari-2"-4" sopra poi l ultima ho sparato tutto quello che restava e l ho fatta 4" sotto, poi defaticamento fino a casa. buone sensazioni.
Fatti 20,80 km in 1h38'04"

08.11.2016 - corsa lenta

Oggi giornata i recupero e alle 15:40 sono partito per un giro a ritmo lento per recuperare lo sforzo di domenica e ossigenare le gambe.
Fatti 15,58 km in 1h18'51"

07.11.2016 - mointain bike

Ho accompagnato in mountain bike katiache doveva fare un allenamento di corsa.
Fatti 23,05 km in 1h44'50"

06.11.2016 - corsa 10k tirati

Oggi Katia è da me e dovevamo andare a fare una garetta breve giusto per allenarci ma la pioggia battente ha fatto si che siamo rimasti a poltrire nel lettone. Poi appena la pioggia è calata siamo usciti a correre. 2 km di riscaldamento e poi via con i 10 k tirati dove la vicinanza e l incitamento di Katia mi ha dato grande spinta e ho chiuso i 10k in 42'54" cioè 1' in meno alla settimana scorsa, increbidile!!

Poi siccome Katia alla mia velocità era a ritmo medio, quando ho rallentato lei ha accelerato ed ha fatto due giri del circuito che stavamo facendo di circa 2,5 km di cui io al primo giro ho tagliato. poi quando mi ha ripreso siamo andati insieme fino a casa.

Fatti 20,35 km in 1h33'50"

04.11.2016 - corsa lenta

Ho ancora male ai bicipiti femorali e in particolare a quello della coscia destra però non volevo restare fermo fino a domenica e nonostante i numerosi impegni della giornata alle 16:40 sono uscito a fare un lento breve a ritmo molto tranquillo.
Fatti 8,43 km in 43'01"

03.11.2016 - corsa lenta

Un oretta di corsa lenta per assorbire l acido lattico dei lavori precedenti. allungo finale di 2/300 metri per dare brio alle gambe . Temperatura ancora piacevole.
Fatti 12,10 km in 1h01'09"

01.11.2016 - corsa 8x1000

Sono uscito poco prima delle 11:00, temperatura 10 gradi a umidità e un vento fastidioso, i soliti 2 km di riscaldamento e poi mi sono lanciato in un 8x1000 con recupero a ritmo lento di 500 metri poi defaticamento fino a casa.
Fatti 15,17 km in 1h10'21"

30.10.2016 - corsa lenta

Stamattina Katia ha vinto ancora ed io che già ero bello carico mi sono caricato ancora di più . sono tornato dal lavoro ho pranzato e alle 15:30 sono uscito a fare un lento. Dopo venerdi ho stabilito le varie soglie e il mio ritmo lento recita 5'10" per cui sono partito poco sotto questo ritmo e dopo ogni 5km aumentavo leggermente terminando in progressione l ultimo km. devo dire la verità potevo continuare e avevo anche voglia ma non volevo strafare per cui ad un certo punto ho preso la via del ritorno.
Fatti 17,30 km in 1h27'20"

28.10.2016 - corsa prova sui 10k

Era più di una settimana che accusavo sintomi influenzali e stanchezza. stamattina mi sentivo abbastanza bene e sono uscito per fare un allenamento dei soliti, senza una programmazione ma poi durante i due km di riscaldamento fatti poco sotto i 5'/km dove non riuscivo a rallentare ho deciso di provare i 10k. l ultima volta avevo fatto 44'55" e così ho impostato un andatura intorno al 4'25" per vedere come andavo per poi decidere.
Bene i primi km poi verso il 6¤  ho iniciato ad accusare stanchezza e ho abbassato l andatura di qualche secondo e sinceramente mi sarei fermato ma non volevo mollare poi all ottavo visto che il tempo era ancora buono e che mi ero ripreso un po, ho stretto i denti e ho cominciato una lenta progressione. finale 43'53" tolto un minuto e per quello che sto facendo sono molto soddisfatto, poi defaticamento fino a casa.
Fatti 13,34 km in 1h00'06"

26.10.2016 - corsa lenta

Sono di nuovo nell Alessandrino da Katia e stamattina siamo usciti a fare un defaticamento ma non sto tanto bene ho i sintomi influenzali senza febbre e così vista la pesantezza di gambe e il battito accelerato rispetto alla velocità, ho preferito rientrare e non forzare inutilmente.
Fatti 3,80 km in 19'50"

24.10.2016 - corsa 7*500

Secondo e ultimo allenamento a Napoli. Siamo usciti io e Katia per un allenamento qualitativo alle ore 17:00. Dopo 3 km di riscaldamento ho fatto un 7*500 a 4'00" con pause di 1'30" mentre lei mi lasciava partire 10" prima e chiudeva intorno a 3'20"/30". Poi defaticamento e a casa. Oggi stavo meglio. Domani mattina si riparte.

23.10.2016 - 2*3000 ritmo medio

Siamo a Napoli io e Katia e tra le mille cose da fare abbiamo trovato il tempo per fare una bella corsetta. Siamo usciti alle 17:39 e abbiamo fatto 3 km di riscaldamento molto blando e un 2*3000 fatto ad una media poco sopra il 4'30" poi siamo andati a spasso anche perché non conoscevamo bene il percorso e stava cominciando a venire buio.
Fatti 15,46 km in 1h15'02"

20.10.2016 - corsa lenta

Ho fatto una corsa lenta molto regolare come andatura poco sopra il 5'/km di media e poi gli ultimi 500 per sciogliere le gambe dal torpore li ho fatti a 3'45".
Fatti 11,51 km in 57'00"

18.10.2016 - corsa lenta con accelerazioni

Voleva essere un allenamento di qualita' oggi ma i sintomi influenzali non mi hanno aiutato e allora dopo il riscaldamento ho cominciato ad aumentare la velocità e non mi ci è voluto molto per capire che non era la giornata giusta e allora l ho trasformata in un uscita lenta con qualche accelerazione di 500 mt fatta senza esagerare.
Fatti 13,35 km in 1h2'6"

15.10.2016 - corsa lenta

Stamattina quando ha smesso di piovere sono andato a correre ma non ne avevo tanta voglia, la testa era da altre parti e le gambe non andavano tanto e quindi mi sono fatto un lento tranquillo.
Fatti 11,52 km in 54'45"

13.10.2016 - corsa lenta collinare

Sono nel tortonese da katia. Leggera pioggia temperatura intorno ai 7¤C e una grande umidità.
Esco a correre per fare un giro lento su asfalto ma quala pianura alla quale sono abitusto non esiste e percorro una strada sempre in leggera salita e qualche breve trstto in discesa che mi porta ad avolasca qua ritorno indietro e il rientro è decisamente meglio dell andata. In salita sono andato tranquillo cercando di non forzare e stesso discorso in discesa, ho lasciato andare le gambe ma senza esagerare.
Fatti 13,08 km in 1h4'52"

10.10.2016 - corsa piramidale

Ieri sono stato a Novi Ligure a vedere katia che faceva la mezza maratona. Si è classificata 2¤ assoluta donne dietro la mitica nonché sua amica Valeria Straneo col tempo di 1h20'32" davvero grande!!!
Così oggi avevo una gran voglia di correre forte così lei che è anche coach mi ha consigliato un piramidale del tipo 2000-1000-500 da fare due volte. Sono riuscito a farlo bene una volta, al giro di boa il secondo 2000 l ho sofferto a causa anche del vento e ho deciso che poteva bastare, in compenso ho fatto i 10k qualche secondo sotto i 45' migliorando di 1' il tentativo precedente di agosto. Sono contento ma ci riproverò.
Fatti 13,26 km in 1h1'16"

06.10.2016 - corsa accelerazioni

Dopo due km di riscaldamento ho comunciato ad aumentare il ritmo facendo un 500 sui 4'40" e un 500 più veloce di 10"/15". Non pensavo però di reggere fino alla fine ma il merito è della temperatura intorno ai 15¤C.
Fatti 11,55 km in 53'36"

04.10.2016 - trekking fabrezza passo Miller

Siamo partiti alle 10 io maria Antonietta e edi dal rifugio fabrezza sul sentiero 14 in direzione del rifugio prudenzini. Qui arrivati abbiamo mangiato e poi sono partito sul sentiero 1 a sx per raggiungere il passo miller a 2830 mt. Quest ultima ascesa soprattutto gli ultimi 300.mt presenta un sentiero per nulla banale, comunque arrivato su gran vista sulla val miller.
Fatti 22,79 km in 8h23' dislivello 1486 

29.09.2016 - trekking sant'apollonia passo gavia

Il tempo è bellissimo oggi, freddo ma il sole riscalda. Partiamo da sant apollonia poco sopra i 1500 mt di quota e in poco meno di un ora siamo al rifugio valmaza quota 2000 mt circa. Sosta per qualche foto e si riparte. Giungiamo al bivacco linge dopo altri 40' 2300 mt circa, foto e si riparte verso il gavia. Qua percorriamo un lungo sentiero dove si sale e scende di continuo, invontriamo anche un breve tratto attrezzato con catena e poi sul lago nero, molto bello, lo aggiriamo sulla sponda sinistra e risaliamo fino ad incrociare la strada asfaltata che sale verso il passo ma la attraversiamo solamente per riprendere il sentiero e giungiamo al passo gavia 2626 mt alle 13 in punto. Peccato che siamo partiti tardi, abbiamo cominciato alle 10 e complice un impegno preso con amici a ponte di legno nel pomeriggio dobbiamo fermarci qua ma sarebbe stato bello proseguire verso il corno tre signori, ma lo faremo di sicuro la prossima volta magari salendo dai piani di ercavallo. Mangiamo e torniamo giù stavolta per la strada, tagliando in mezzo dove è possibile.
Fatti 21,78 km in 6h3' dislivello 1200 mt.

25.09.2016 - corsa lunga

L obiettivo era fare una mezza sui 5' in tranquillità ed è andata molto meglio perché sono passato in 1h42'05" però ho commesso il classico errore degli inesperti e dei poco allenati come me adesso e cioè ho fatto i primi 10k in 47'35" molto più veloci dei secondi 10k. Infatti gli ultimi 4 k ho girato poco sopra i 5'/km però mi accontento lo stesso va...
Fatti 21,14 km in 1h42'40"

22.09.2016 - corsa lenta

Le gambe oggi erano parecchio ingolfate da martedì dove ho esagerato alla grande e quindi ho fatto un uscita tranquilla facendo pochi km ad un ritmo intorno al 4'50" ma lo stesso avevo tutta una serie di piccoli dolorini ai tendini.
Fatti 12,10 km in 57'47"

20.09.2016 - corsa collinare

Sono a cerreto grue nell alessandrino a casa di Katia. Stamattina siamo andati a correre a fare un collinare. Fin ora avevo corso in piano max 16 km in 1h16' e abbiamo fatto una salita continua di 5 km oltre a tutte le salite intermedie, con un tratto finale su swntiero ripidissimo di un km dove si poteva solo camminare. Alla fine sono arrivato stanco ma siddisfatto, considerando che vengo da due notti consecutive.
Fatti 20,13 km in 2h7'20" dislivello circa 600 mt.

17.09.2016 - corsa con fartlek

Oggi è una di quelle giornate sbatti, non potevo fare tanti km e mi annoiavo a farne pochi lenti e così dopo 2 km di riscaldamento ho fatto accelerazioni di 1' senza esagerare e 1' di recupero. Sono riuscito a farne 5 consecutive poi ho dovuto allargare il recupero a 2'. Ragazzi non sono allenato alla velocità e non reggo, però quando ho terminato le 10 accelerazioni sono riuscito a tenere un ritmo decente.
Fatti 12,00 km in 55'57"

15.09.2016 - corsa lenta

Finalmente aria di pioggia. Cerco di uscire presto e di anticiparla e magari di fare qualche km in più del solito. Mi sento bene, imposto un ritmo intorno al 4'45"/km che sembra non farmi soffrire e vado avanti. Il sole non batte e si sente sembra che non faccio fatica. Intorno al 12¤km inizia a piovere con una buona intensità e alla prima deviazione utile orendo la via di casa e abbasso di un pelo il ritmo. La prossima volta mi porto un gel e provo a fare qualche km in più.
Fatti 16 km in 1h16'30"

11.09.2016 - ferrata zucco pesciola

Siamo io e Katia parcheggiamo l auto a concenedo una frazione di barzio e prendiamo il sentiero 22. Tutti vanno a barzio e prendono la cabinovia che porta ai piani di bobbio ma noi siamo temerari non ci facciamo mancare nulla e ci piace far fatica. Cosi partiamo dai 900 mt e andiamo subito a piedi fino al rifugio Lecco 1750 mt e poi direzione bocchetta di pesciola prendiamo il sentiero che conduce all omonima ferrata. Attacca a poco sopra i 1800 e è  subito molto bella soprattutto quando arriviamo al bivio dove si può scegliere percorso facile/difficile. Ovviamente scegliamo il difficile e andiamo su lungo una parete di 30 mt turra verticale anche se gli appoggi non mancano. La ferrata si conclude poco sotto i 2100 e poi la discesa passa per un canalone molto ripido e franoso. Il rientro lo abbiamo fatto lungo in sentiero che passa sotto la cabinovia che scende a batzio perché quando possiamo non facciamo la stesso percorso dell andatam come al solito a 6 km dallamfine arriva l immscabile acquazzone e nonostante le previsioni erano belle, indossiamo i goretex e via. A barzio si scende al limite dei 700 mt per cui per arrivare all auto siamo costretti a salire ai 900 mt.
Fatti 17,27 km in 6h24' dislivello 1457 mt.

07.09.2016 - corsa lenta con allunghi

Oggi mi sento decisamente meglio dei giorni passati, sono riuscito a tenere un andatura decente senza faticare e ogni tanto ho tentato anche qualche allungo. Compreso il riscaldamento sono passato ai 10k in 46'35" ma dopo ho un calo vistoso come se finissi la benzina anche se è troppo presto ancora, sarà il caldo...vedremo.
Fatti 15,10 km in 1h11'45"

04.09.2016 - corsa lenta

Alle 16:30 sono uscito a fare una corsetta lenta ed è la seconda volta che mi sento estremamente pesante e affaticato. Ultimi km poco sopra il 5'/km non mi è mai successo.
Fatti 13,83 km in 1h06'50".

01.09.2016 - ferrata corno di grevo

Partiamo io e Katia e abbiamo appuntamento con vittorio sul posto, ovvero alla malga lincino nei pressi della valle di saviore dell adamello. Arriviamo, ci prepariamo e alle 9:15 partiamo da quota 1570 mt. Circa in direzione del rifugio citta di Lissone quota 2000 mt o poco più. Il sentiero è a scale molto irto e in 40' arriviamo al rifugio, caffè e si riparte. Seguimo il nr.1 per un breve tratto e poi prendiamo a sx il nr.24. Poco sopra quota 2300  svoltiamo ancora a sx, ci sono indicazioni su una pietra e ci dirigiamo nei pressi dell attacco della ferrata a quota 2365 mt. Circa. La ferrata è molto bella, molto esposta, praticamente senza mai un appoggio ma la roccia tiene molto bene, si risale fino al corno sempre in cresta. Direi che l impegno fisico è notevole vista anche la quota ma non ho trovato nessun passaggio estremamente difficoltoso,  è dura ma regolare e misura in totale 500 mt. Di dislivello. Arrivati alla fine risaliamo su roccette senza cavo fino alla sommità dove c è la croce 2785 mt. Da dove si hode di un bellissimo panorama. Si vede anche il ghiacciaio dell adamello. La discesa è un tantino complicata perché la prima parte c è il cavo poi dopo il forcellino rosso c è un canale dietritico molto instabile con roccetta franosa, la classica morena. Arrivati al rifugio mangiamo qualcosa e siamo costretti ad indossare materiale antipioggia per via di una intensa perturbazione di passaggio che tra l altro era prevista ma speravamo non arrivasse.

Dislivello totale 1366 mt. - percorsi 7,95 km - tempo totale soste comprese 7h13'.

28.08.2016 - corsa lenta

Stamattina mi sono svegliato alle 8, una roba chemi capita raramente e non mi sentivo tanto in forma. Sono uscito per fare un lungo senza nessuna aspettativa. Sono passato ai 10k sopra i 48' ma poi verso la fine giravo abbondantemente sopra il 5', veramente lento. Sarà stato anche il caldo e il fatto che non ho bevuto perché non ho trovato la cintura con le borracce.
Fatti 15,55 km in 1h15'22"

25.08.2016 - corsa

Stamattina volevo fare qualche km in più del solito ad un ritmo tranquillo e invece il collinare fatto con Katia martedì mi ha dato benzina perché le gambe andavano. Sono partito piano ma nonostante questo sono passato ai 10k un 45'50". Poi ho rallentato.
13,40 km in 1h2'.

23.08.2016 - corsa collinare

Sono con katia sulle colline tortonesi insieme con i nostri cani lei un weimaraner femmina e io un pinscher nano femmina. Le salite sono brevi e dure e non ci sono abituato. Cerco di fare un andatura che non m impicca. Alla fine percorsi 11,70 km in 1h3' non male tutto sommato.

20.08.2016 - corsa con Anna

Ho portato mia figlia Anna ad allenarsi. Abbiamo fatto 7,46 km con allunghi veloci di 30" e 30" di recupero. Ne abbiamo fatto 5+3 poi tre minuti di recupero e altri 10. Tempo complessivo poco più di 54' dobbiamo lavorare per diminuire questo.

18.08.2016 - ferrata corno di caspai

Oggi porto Katia a fare la ferrata caspai, in valsabbia a lodrino. Qua si sale di livello rispetto a quanto lei ha già fatto. Si tratta di una ferrata lunga con un buon dislivello circa 400 mt e con la parte finale dove si può scegliere via facile e via difficile. Ovviamente abbiamo preso la via difficile che è costituita da tre salti di roccia molto impegnativi, ci vuole forza e tecnica, direi almeno un livello 4.0  su una scala di 5 max. Devo dire che come al solito è andata veramente bene, mai un incertezza e mai in difficoltà. Del resto parliamo di una donna non comune. La partenza si trova a 850 mt. L attacco della ferrata a 1100 mt. L arrivo a 1393 mt.. durante la ferrata si va su e giù varie volte. Dislivello complessivo vicino ai 600 mt. Lunghezza compreso discesa 5,11 km, tempo totale 4h 33'.

14.08.2016 - trekking rifugio caduti all adamello

Sempre io e katia. Oggi eravamo entrambi cotti, non stanchi muscolarmente ma scarichi di testa. siamo partiti dalla val di genova sul fiume sarca poco sotto il rifugio bedole. Avevamo intenzione di raggiungere la lobbia alta e il rifugio ai caduti dell adamello 3100 mt circa per poi passare sul ghiacciaio e scendere dall altra parte dal mandrone, ma fin da subito eravamo svogliati e ai 2000 mt. Abbiamo deciso di rinunciare. Però è decisamente un escursione da fare.
Alla fine abbiamo fatto 500 mt. Di dislivello e percorsi 7,19 km.

13.08.2016 - ferrata bocchette centrali del brenta

Siamo io e katia. Dopo aver fatto colazione in albergo ci dirigiamo verso palu e in direzione vallesinella, ma qui troviamo che il parcheggio su è pieno e dobbiamo parcheggiare l auto e prendere la navetta. Uno sbattimento un sacco di gente. Vabbe andiamo su e ci rendiamo conto che la maggior parte sono tapscioni e si fermano ai rifugi. Ci dirigiamo verso i 2500 mt dove c è l attcco e percorriamo tutta la ferrata fino alla punt massima di 2811 mt.. la ferrata è molto facile ma a livello paesaggistico e davvero spettacolare. Scendiamo giù al rifugio alimonta e qua verso l auto. Non avevamo voglia di riprendere l autobus e siamo scesi  piedi. Alla fine abbiamo percorso 23 km circa e fatto 1500 mt di dislivello positivo.

12.08.2016 - sentiero dei fiori

Siamo io e katia. Arriviamo al passo del tonale in tenuta estiva ma la tempertura è di 10¤C e ci vestiamo in assetto invernale. Prendiamo la cabinovia che ci porta al passo pardiso e da qua prendiamo il sentiero che ci porta al passo castellaccio poco sotto i 3000 mt. Indossiamo gli imbraghi e cominciamo la ferrata molto semplice il cavo serve solo per assicurarsi. Molto traffico e due ponti tibetani ci rallentano molto e al lagoscuro al bivacco, visto l orario decidiamo di rientrare e lo facciamo dal passo del maroccaro.
Abbiamo fatto 850 mt di dislivello tolto quello della cabinovia e toccato quota massima 3164 mt..

09.08.2016 corsa collinare

Sono a Sestri Levante al mare e stamattina sono andato a correre insieme a katia. Abbiamo fatto 6/7 km pianeggianti e poi su per le collune che costeggiano il mare dalle quali si gode di un bellissimo panorama. Buon ritmo a tratti anche troppo veloce per me e in salita ho sofferto ma d altra parte con Katia è così. Salite a gradoni molto dure molto in piedi. Percorsi 11,05 km totali con qualche sosta per fare foto e ammirare il panorama.

07.08.2016 - corsa lenta

Oggi molto caldo e per la prima volta faccio due giorni consecutivi a correre. Ritmo tranquillo e sosta di40" al km.9 per bere e rinfrescarmi ad una fontana. Km. 12,06 in 58'22"

06.08.2016 - corsa con Anna e poi solo

Ripetute in salita con Anna 6 accelerando su un cavalcavia per complessivi 4,5 km poi da solo 8,58 in 39'20" non male. Temperatura ottimale

03.08.2016 - corsa collinare

Sono nella ridente cittadina di Cerreto grue prov. Di Alessandria un paesino di 300 abitanti. Stamattina insieme a katia abbiamo fatto un collinare di 11,3 km di 2/300 mt di dislivello e abbiamo impiegato 1h 3' circa. Sull ultima saluta stavo morendo, non sono più abituato ai collinari devo rifarmi.

31.07.2016 - corsa

Sono sempre a Napoli è arrivata Katia e tra mangiate bevute e ore piccole non siamo riusciti più a correre, oggi che è il quinto giorno senza far nulla e che ripartiamo abbiamo deciso di andare a correre oltre ogni logica. Abbiamo fatto 9 km alla media di 4'45". Siamo partiti piano poi gli ultimi 3 km li abbiamo fatti tutti sotto i 4'20".

26.07.2016 - corsa lenta e accelerazioni

Sono sempre a Napoli. Oggi caldo tremendo. Sono uscito alle 7:00. Corsa lenta e qualche accelerazione ma niente di che.
12,34 km in 58'55".

24.07.2016 - corsa lenta

Sempre a Napoli. Oggi corsa lenta per bruciare un po di grassi. Partito alle 6:30 percorsi 15,51 km 1h16'30"

21.07.2016 - corsa

Sono partito alle 6:30 temperature ideale. Sono sempre a Napoli. Percorsi 13,52 km in 1h03'54" media 4'44"

19.07.2016 - corsa

Sono a casa a Napoli, qua ci sono cose troppo buone da mangiare e l unica cosa che posso fare per smaltire è correre. Sono partito alle ore 6:30 prima di andare al mare e ho fatto 12,55 km in 1h14" media 4'48"

16.07.2016 - passo poia

Finalmente una giornata di sole senza nemmeno una nuvola anche se bella fredda. Partiamo io e i miei figli insieme a Katia e il mio collega Mario. Partiamo dalla località fabrezza dopo saviore dell adamello, saliamo in direzione rifugio prudenzini 2230 mt e da qui prendiamo a dx direzione passo poia 2775 mt. Sentiero molto bello e curato anche sugli sfasciume finale, qualche tratto di neve e qualche difficoltà per annawche ha 10 anni ma alla fine arriviamo in vetta e lo spettacolo è  sempre bellissimo!!
Abbiamo percorso 20,38 km in 9h25' con un dislivello di 1408 mt.

13.07.2016 - corsa media

Stamattina corsettina col cielo nuvoloso finalmente, 11,56 km in 55' netti. Ho cercato di andare via costante senza esagerare e quando sono arrivato a casa è stata una sorpresa il tempo, volevo tenere i 5' e invece sono andato al limite dei 4'40".... merito della bassa temperatura

10.07.2016 - Corsa lenta

Molto caldo ma oggi dopo che ieri per mitivi che non sto qui a spiegare non siamo andati a fare la ferrata degli artisti, non potevo stare ancora fermo e allora nonostante il tanto caldo ho deciso di andare a correre e di fare 10 km. Sono partito tranquillo e non ho mai accelerato per il forte caldo, dopo il quinto km finalmente un canale di irrigazione pieno d acqua e mi sono fermato a bagnarmi, poi dopo il settimo ho iniziato ad avere problemi dati dal poco allenamento e dalla disidratazione ma sono andato tranquillo fino a casa. Ho impiegato 51'40" che non è male.

07.07.2016 - corsa lenta

Oggi alle 16 sono andato a correre con mio figlio, un caldo assurdo, menomale che c erano i canali pieni d acqua e ci si poteva bagnare. Comunque fatti 9,20 km in poco meno di 50' alternando corsa lenta a qualche tratto veloce e qualche sosta.

06.07.2016 - ferrata e cima crench

La più classica delle ferrate per iniziare un novello alla roccia e alla ferraglia. Il mio amico e collega Camillo era un po che me lo chiedeva e oggi che ci siamo trovati entrambi liberi ne abbiamo approfittato. Direi che è andata abbastanza bene, abbiamo impiegato un ora per la salita, poi siamo saliti fino alla cima e scesi dall altra parte. Penso che vorrà ripetere l esperienza e farne una più impegnativa.

28.06.2015 - corsa ripetute con Anna

Stamattina sono andato con Anna alla pista di atletica e abbiamo fatto 11 ripetute da 100 mt per un totale tra riscaldamento e defaticamento di 6,2 km. Poi ho accompagnato Anna a casa e sono ripartito e ho fatto 8,48 km in poco meno di 45' dove i primi 3 km sono sndsto a 4'30" poi ho abbassato molto il ritmo. Molto soddisfatto di Anna. 

26.06.2016 - corsa in montagna

Ho trascorso il week end in piemonte con i miei figli e un amica e la domenica abbiamo programmato una camminata in montagna. Si tratta di un percorso di un trail in garbagna, c era il percorso competitivo da 35 km quello da 14 km e la camminata da 14 km. Una distanza che i miei figli non avevano mai corso soprattutto la piccola di 10 anni e alloraabbiamo deciso di camminare in salita e corricchiare in discesa ma nonostante il caldo fin da subito è prevalsa la voglia di tutti di correre anche se avevo il pensiero che non avrebbero retto sulla distanza. Il percorso è stato di 14,28 km 700d+ e avevo detto che era ottimo farlo al limite delle 3 ore. Mio figlio di 14 anni ha avuto un problema con l unghia del piede e a 4 km dall arrivo l ho lasciato con la mia amica Katia e ho continuato con la bimba. Anna è davvero forte, gli ultimi 2 km abbiamo ripreso molti col pettorale di gara e abbiamo finito in 2h13' davvero brava Anna non mi aspettavo un miglioramento così grande in così poco tempo. 

23.06.2016 - escursione Cevo - pian della regina

Trekking insieme ai miei figli Pasquale Di Gennaro e Anna Di Gennaro. Partenza da cevo e salita verso pian della regina 2628 mt. Poi discesa dall altra parte verso saviore e rientro. Giornata meteo finalmente spettacolare.
Fatti 17,50 km dislivello 1589 mt. Tempo 8h 04'.

19.06.2016 - Escursione da Loveno al rifugio Torsoleto

Escursione con Anna Di Gennaro e Pasquale Di Gennaro. Partenza da paisco-loveno 1305 mt sentiero 610 in direzione del rifugio Torsoleto 2400 mt.. Siamo partiti con pioggia leggera poi a quota 1900 mt si è scatenato l inferno, pioggia forte, vento e in prossimità del rifugio ha cominciato a nevicare. Era impossibile proseguire fino alla vetta del monte Torsoleto 2705 mt. Ma cmq ci siamo divertiti tantissimo. Nel rifugio una scaldata con la stufa, te caldo e cioccolata e poi discesa ancora sotto l acqua.
Dislivello 1075 mt. - 15,85 km - 5h 19' 04"

09.06.2016 - escursione Sonico malga Stain

Dopo la due giorni in tenda il meteo non ci ha dato più tregua, ormai piove rutti i giorni e dopo vari rinvii oggi abbimo deciso lo stesso di fare un escursione anche perché le previsioni davano pioggia ma non di quelle forti. Allora siamo partiti io Katia e i miei due figli, partenza da sonico direzione malga stain. Per salire abbiamo fatto un sentiero non convenzionale che risaliva i pendii ripidi dei boschi e infatti in poco meno di 5 km abbiamo coperto quasi 1300 mt di dislivello. Poi causa maltempo abbiamo deciso di scendere.
Percorsi 15 km dislivello 1350 mt.

25/26.05.2016 - escursione in tenda rifugio volano

Siamo saliti ieri da Cimbergo verso il rifugio volano, qui abbiamo montato la tenda, fatto una grandissima grigliata, birra e poi siamo andati a dormire. Tempo bello ma freddo cane forse nella notte siamo andati anche sottozero tsnto che in tenda abbiamo dovuto stsre abbastanza coperti. Stamattina sveglia alle 7 circa, abbiamo smontato tutto fatto colazione e alle 8:40 siamo partiti in direzione del rifugio macherio. Poco sotto i 2400 mt quando ormai mancavano meno di 300 mt di quota all arrivo siamo stati costretti a rinunciare. Troppa neve, troppo ripida la salita nell ultima parte, si correva il rischio di farsi male. A volte ci vuole forza e coraggio anche a rinunciare ma ci riproveremo tra 15 gg. Esperienza bellissima comunque. 

22.05.2016 - escursione collio - Dasdana - cime Colombine

Finalmente una giornata di caldo, partiamo alle 7:40 da collio quota 770 mt circa e cominciamo a salire su per le malghe. Incontriamo anche una volpe ma scappa subito via e non riusciamo a fotografarla. Sono insieme ai miei figli Pasquale e Anna. Arriviamo in cima al monte Dasdana 2191 mt e abbiamo incontrato chiazze di neve già dai 1800 mt. Poi prendiamo un sentiero di cresta che ci porta a fare su e giù tre cime consecutive ovvero prima e seconda colombina e monte colombina 2215 mt che è il nostro punto di arrivo. Mangiamo un panino e cominciamo la nostra discesa fatta in parte da un altro lato. Bella escursione anche questa.
Percorsi 17,40 km - dislivello 1450 mt - tempo 5h 45' circa.

17.05.2015 - ferrata Nasego

Ferrata nasego insieme a Katia, se non sbaglio è la terza volta per me sempre bella e affascinante. Dava solo e nuvole e temporali dalle 16 e invece da subito si è chiuso il cielo e arrivava quslche goccia. Siamo arrivati in cima alle 13 e siamo scesi subito all omonimo rifugio. Ha cominciato a grandinare forte, per fortuna il rifugio era aperto e grazie a due gentili signori del posto che ci hanno offerto riparo, un buon caffè corretto a grappa locale e compagnia. 

Comunque la ferrata l abbiamo fatta in 1h e 45' e considerando che per katia è solo la seconda dopo la Crench direi che è stata grandissima anche perché molti tratti erano parecchio scivolosi, ma che lei è una grandissima atleta questo lo sapevo già ma mi stupisce ogni volta. 

15.05.2016 - escursione malonno piz tri

Partiti alle 7 tempertura abbastanza fresca io Anna e Pasquale. Pronti alla partenza ore 8:30. Abbiamo parcheggiato poco sopra i 1000 mt. Sentiero molto bello e ripido in alcuni punti non segnalato e per questo ringrazimo sempre il gps. Vetta poco sopra i 2300 mt. Pezzi di neve sul sentiero attraversati senza problemi e parecchio vento in quota tanto che abbiamo indossato i gusci. Discesa fatta da un altro lato molto più dolce e ovviamente più lunga. Scesi a 850 mt. Per cui abbiamo dovuto risalire fino all auto.

Percorsi 23,74 km dislivello 1383 mt. Tempo 6h 14'.

08.05.2016 - Escursione Cimbergo - Rifugio Volano - pizzo badile camuno

Pizzo badile camuno insieme a Pasquale Di Gennaro. Veramente bella sono rimasto affascinato. Arrivati al rifugio Volano anziché prendere a dx siamo andati dritti e abbiamo fatto un lungo giro per tornare sul sentiero giusto. Tra l altro abbiamo fatto anche 200 mt di dislivello ulteriori e passati in mezzo alla neve. Poi mentre stavamo salendo abbiamo avuto non poche difficoltà a causa della neve. C erano dei tratti molto.ripisi e resi molto difficoltosi dalla neve, poi quando ha iniziato a piovere forte abbiamo deciso di rinunciare perché sarebbe stato troppo pericoloso. Ma ci torneremo!!!
Fatti 14,74 km - 1223 mt di dislivello e camminato 7h2'50"

03.05.2016 - Ferrate Sasse e Crench

Sono andato a fare queste due ferrate tra l altro già fatte in passato insieme ad amici. Doveva piovere di pomeriggio e invece abbiamo evitato l acquazzone in tempo. Bella giornata e tanto divertimento. 

24.04.2016 - Escursione via valeriana pilzone - zone e ritorno

Antica strada valeriana. Volevamo percorrerla tutta ma siccome parte da pilzone sul lago d iseo e arriva a pisogne in 32 km circa non avevamo chi veniva a riprederci. Volevamo fare autostop ma le previsioni davano temporali intorno alle 14 ed io devo anche andare a lavorare stasera, insomma non abbiamo voluto rischiare. Siamo arrivati fino a su zone e poi siamo ritornati indietro. Gli ultimi 4 km sotto il temporale, non ci siamo fatti mancare nulla. Non male davvero, ma dobbiamo organizzarci meglio con due auto e farla tutta ne vale la pena.

Percorsi 28,690 km - dislivello 1061 mt. - tempo 6h 28' 

17.04.2016 - Ferrata Crench

Questo fine settimana non è stato dei migliori. Ieri siamo andati a Livigno per fare il we insieme ad amici ma siamo stati costretti a tornare indietro causa pioggia e nebbia e le previsioni davano peggio per oggi. Stamattina le previsioni davano pioggia al Tonale tutto il giorno e allora abbiamo optato per una ferrata. Io e Pasqui siamo andati a fare la crench ma quasi subito è cominciato a piovere. Abbiamo raggiunto cima crench e scesi dall altro lato. Volevamo andare a fare la sasse ma  causa dell pioggia battente abbiamo rinunciato.

10.04.2016 - Sciata al Tonale

Sapevamo che in quota avrebbe potuto nevicare questo fine settimana ma di certo non potevamo aspettarci quello che abbiamo trovato soprattutto con le temperature degli ultimi giorni. Invece oggi era più freddo e ha messo su 10 cm dai 2300 mt in poi. Abbiamo fatto tre sgualdrine una dietro l altra. La neve bellissima diventava papposa con l aumentare della temperatura ma sempre godibile. Poi alle 14:30 siamo andati via perché dovevo lavorare in serata.
Dislivello 4509 mt percorsi 46 km

03.04.2016 - Sciata al Tonale

Oggi eravamo in sette. Abbiamo sciato fino alle 11 a temu e ponte e la neve reggeva alla grande poi siamo andati su e abbiamo fatto due sgualdrine. Fp la c era un bellissimo firn poi sotto incollava sempre più col passare della giornata. Molto caldo ma tanto divertimento e birrozza finalr al corno d aola a chiusura impianti.
Dislivello 11890 mt percorsi 95 km

30.03.2016 - sciata al Tonale

Brutto tempo nebbia fitta e così siamo andati a spasso per tutto il comprensorio  cercare sempre posti con visibilità discreta. Ovviamente non abbiamo potuto sciare fuori pista e quando è così per me non è mai una bella giornata. Alle 14:30 siamo andati via.
Dislivello 10400 mt percorsi 45 km

27.03.2016 - Sciata al Tonale

Tempo bello e caldo sempre caldo. Siamo andati io e Pasqui, sono dieci giorni che non nevica e comunque oggi non pensavo che i fuoripista fossero ancora belli, forse sarà che comunque tendiamo ad accontentarci basta che sciamo. Abbiamo fatto il primo dietro la paradiso poi sgualdrina ancora dietro la paradiso ma da un altro accesso e infine l alaska che non si smentisce mai per bellezza. Siamo andati via alle 14:30 perché stasera lavoro.

Dislivello 6041 mt percorsi 58 km

24.03.2016 - Sciata al Tonale

Tanto sole e temperatue calde. Oggi pasquale viene con me è nella settimana di festa a scuola per pasqua. Abbiamo fatto tre sgualdre e volevamo fare il canale del diavolo. Arrivati sotto siccome c era poca neve e bisogna scarpinare parecchio abbiamo deciso di avventurarci in un fuoripista mai fatto. Abbiamo visto scendere tre persone e ne abbiamo seguito le tracce e abbiamo scoperto un nuovo fuoripista troppo fico.
Dislivello 6069 mt percorsi 35 km

20.03.2016 - Sciata al Tonale

Oggi doveva essere pisgana e invece abbiamo deciso di scuare con Pasquale perché sono arrivati gli sci nuovi da fukripista e aveva frenesia di usarli. Con noi c era anche slisser (Roberto) e durante la giornata abbiamo conosciuto anche Marco, un ragazzo desideroso di fare fuoripista ma che era da solo e cercava compagnia con la sua compagna vittoria che stava imparando a sciare. Abbiamo fatto un cantiere due sgualdrine e un alaska. La neve era molto bella tanto sole e temperature sopra lo zero.
Percorsi circa 56 km dislivello 6022.

17.03.2016 - Sciata al Tonale

Sono andato a sciare con l idea di fare skialp per mettere altra benzina nelle gambe in vista di domenica ma arrivato sul ghiacciaio ho avuto la sorpresa che erano caduti 50 cm di fresca e allora ho sciato alla grande. Fatto cantiere cantierino e sgualdrina. Poi ho anche incontrato il mio amico Ruben. Il tutto condito da cielo limpido e sole.
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13.03.2016 - skialp al Tonale

Cominciamo con gli allenamenti di skialp con l obiettivo del giro del pisgana per fare il quale c è bisogno di 700 mt di dislivello.
Arrivo a ponte alle 8:40 prendo la cabinovia scendo all intermedia e scendo fino alla spa la tana dell orso in val sozzine. Preparo tutto e parto, siamo a quota 1365 mt. Mi propongo di andare tranquillo e c è un bel venticello che rinfresca e non fa sudare. Sul muro ripido della pegra' non vado su è ghiacciata e ripida e son costretto a mettere i coltelli che poi tolgo alla fine del muro. Al bivio della variante paradiso siccome ho vento contro decido di andare dritto e al tonale prendo a sx e salgo fino al rifugio nigritella. Nevica sono stanco e decido difermarmi ho percorso 780 mt di dislivello in 2h 11' non male come prima volta e anche il crono non è malvagio. Poi mi metto a sciare giusto il tempo di un paio di paradiso per capire che le gambe sono cotte e allora vado a casa molto sodfisfatto.
Dislivello totale 3300 e percorsi 18 km

06.03.2016 - Sciata al Tonale

Ancora 50 cm di neve caduti ieri e oggi le condizioni erano di quelle giuste, poco vento e freddo, peccato solo per qualche velatura di troppo. Io e Pasquale abbiamo inaugurato il fuoripista della negritella che finalmente si presentava con la quantità di neve giusta. Poi stesso discorso per l Alaska che è stato veramente fantastico anche se alla fine abbiamo dovuto faticare molto per aprire la traccia di rientro. Poi verso le 14:30 si è aperto il cielo e volevo fare un cantiere o una sgualdrina per chiudere la giornata ma Pasqui non ne aveva più. 

03.03.2016 - Sciata al Tonale

Oggi siamo andati al tonale in 4, io Davide e sue suoi colleghi che però non erano in grado di seguirci e abbiamo fatto due coppie, loro che sono andati a Ponte e io e Davide che abbiamo fatto tutti fuoripista. Abbiamo cominciato facrndo tre fuoripista della paradiso poi siamo andati a dare un cantiere. Arrivati all alpe alta abbiamo fatto un fuoripista alto, poi 4 bleis e un alpino, una sgualdrina e un alaska, poi siamo andati a Ponte a recuperare gli altri due, birretta al rifugio petit Pierre sopra la corno d aola e poi a casa. È stata una giornata meravigliosa abbiamo sciato tanto su neve a tratti ventata ma godibile lo stesso.
Dislivello 9500 mt percorsi 40 km

28.02.2016 - sciata al Tonale

Giornata di quelle epiche!!! Ha nevicato nella notte e stamattina continuava a nevicare, buona visibilità e poco vento ovvero condizioni perfette. Peccato solo che il ghiacciaio è rimasto chiuso per tutto il giorno a causa della tanta neve  e non abbiamo potuto fare il cantiere. Siamo stati tutto il tempo sulla paradiso e fatti i fp fino in basso. Una vera goduria.

Dislivello 6850 mt per circa 33 km di piste

27.02.2016 - sciata a Montecampione

Di nuovo il quel di Montecampione con mia figlia Anna, solo che nella notte hanno fatto 5/10 cm di neve e lei che sta imparando e va a spazzaneve non è proprio il massimo, ha fatto molta fatica e si è stancata subito. Di positivo c è che abbiamo fatto la pista panoramica. 

21.02.2016 - Sciata al Tonale

Oggi come al solito siamo andati a sciare io e Pasquale ma la novità è che sul posto ci aspettavano la Susy Davide ulrico e Max. Abbiamo sciato prima a Ponte e temu' poi siamo saliti al tonale. Caldo estivo, piste lato sud collose, siamo saliti al presena e fatto un cantiere che non era male. Poi un altro paio di paradiso e siamo rientrati.  Partiti alle 16:15 traffico assurdo e arrivati 19:30.
Dislivello fatto 10300 mt. E percorsi 53 km di piste 

18.02.2016 - sciata al tonale

Oggi complice delle nevicate degli ultimi due giorni ho trovato condizioni fantastiche! Appena arrivato sono andato a fare il boschetto che porta sotto la seggiovia negritella. Poi sono andato a fare il cantiere che era in buone condizioni e alla fine ho fatto il oezzo fuoripista che dall alpe alta oirta verso la contrabbandieri. Poi causa gambe a pezzi sono tornato a casa.
Ho percorso circa 40 km di piste e 6400 mt di dislivello

14.02.2016 - sciata al Tonale

Un altra giornata al Tonale con Pasquale e Susy e ancora sotto la neve per tutto il giorno conpoca gente e buona visibilità.
Tra piste con neve eccellente e fuoripista veramente belli, peccato per la nebbia alta che non ci ha permesso di fare il cantiere.
Percorsi 65 km e 9800 mt di dislivello 

13.02.2016 - sciata a Montecampione

Finalmente è caduta neve a montecampione e sono riuscito a portsre mia figlia Anna alla sua uscitastagionale.

Siamo stati a 1200 sulla pista baby e devo dire la verità è stata molto brava, ha imparato subito e in breve scendeva a spazzaneve tuttala pista senza fermarsi e facendo curve a destra e sinistra. Dopo tre ore mal di gambe e ha voluto smettere. Veramente complimenti e non perché è mia figlia.

09.02.2016 - Sciata al Tonale

Siamo andati a sciare io Pasquale e Susy. La giornata è stata sempre nuvolosa con nebbia ma c era visibilità poi nel pomeriggio ha cominciato a nevicare sempre più forte e ce la siamo goduta alla grande.

La neve era fantastica, poca gente, veramente una goduria.

Poco più di 8000 mt di dislivello e 50 km di piste.

05.02.2016 Sciata al Tonale

Oggi sono andato a sciare con Elvio, che non era mai stato al Tonale. La giornata è stata molto soleggiata anche se con molto vento soprattutto in quota. Sul ghiacciaio c erano a tratti raffiche molto forti e siamo dovuti scendere più in basso. Finalmente i pochi cm di neve scesi hanno reso sciabile e godibile la oaradiso. Abbiamo fatto un giro di tutto il comprensorio in modo che Elvio potesse farsi un opinione della località che a suo dire gli è piaciuta molto. Abbiamo sciato fino alle 14 perché poi la sera mi è toccato lavorare.

Abbiamo.percordo quasi 60 km di piste e poco più di 9000 mt di dislivello.

31.01.2016 – Sciata al Tonale

In settimana non sono andato a sciare perché ho avuto impegni ma soprattutto per il grande caldo visto il periodo.

Stamattina non possiamo mancare anche perché mio figlio chi lo sente, le temperature sono ancora troppo alte, anche se un pelo meglio dei giorni scorsi.

Di mattina la neve è ancora bella, tiene il giusto, ma già verso le 12 iniziano i primi cumuli. Da una parte ci divertiamo, perché la pista così è sempre divertente, dall’altro si fa una fatica immensa e ancora non siamo abituati.

Immancabile, la solita signora su di età e ance tracagnotta che sulla corno d’aola, mi è venuta a sbattere sulle code, mi ha preso l’attacco dello sci dx in pieno, si è staccato lo sci e son caduto, ma dico, se non sapete sciare non fate le piste nere e che cavolo!! Comunque ho preso una leggera botta al ginocchio destro ma niente di grave.

Finalmente abbiamo potuto sciare sulla Temù, e devo dire che la neve era molto bella nonostante il caldo, sempre ghiacciata e tiene bene.

Totale dislivello: 9847 metri e 58 km di piste.

24.01.2016 – Sciata al Tonale

Oggi a sciare è venuta con noi anche la Susy, giornata fantastica, peccato solo che le temperature siano salite di almeno 8/10 gradi, incredibile.

Cominciamo col portare Susy a sciare sulla Contrabbandieri e sulla Tonale Occidentale che non l’aveva mai fatta, poi siamo andati sul Ghiacciaio che è sempre uno spettacolo e siamo scesi dalla Paradiso che finalmente è aperta, ma ragazzi voi che leggete non ci andate, è piena di sassi e nella parte bassa ha neve che ghiacciata è dire poco.

A fine giornata siamo andati a Ponte e la neve era davvero fantastica, ghiacciata al punto giusto, poi siamo andati via alle 17 alla chiusura degli impianti, e visto il traffico ci siamo fermati a mangiare a Malonno e poi abbiamo fatto rientro a casa.

Totale dislivello: 7332 metri e 50 km di piste.

21.01.2016 – Sciata al Tonale

Ancora tanto freddo stamattina a Ponte -8°C e -13°C al Tonale però rispetto a domenica tanto sole e niente vento, tanto che le temperature non sembravano quelle soprattutto quando il sole ha cominciato a scaldare.

La neve era spettacolare, piste ghiacciate al punto giusto e c’è scappata anche la cioccolata calda con panna al rifugio con tanto di momento tintarella.

Ho fatto il record come dislivello stagionale e ho sciato alla grande. Mi sono fatto anche un video selfie sulla pista contrabbandieri che poi ho postato su face book!!

Totale dislivello: 8502 metri e 58 km di piste.

17.01.2016 – Sciata al Tonale

Un freddo esagerato stamattina al Tonale, -6°C a Ponte, -13°C al Tonale e -21°C sul Presena, ma oltre a tutto questo, un vento a tratti forte, glaciale, che faceva percepire almeno 7-8°C in meno.

La neve era molto bella, peccato che era poca perché quando c’è neve caduta da poco con queste temperature diventa fantastica.

Unica nota negativa è la troppa gente, ance perché col vento, tutti, cercavano di sciare sulle piste più coperte.

Dimenticavo, paradiso ancora chiusa, anche se una discesa l’ho fatta, era spettacolare, però dopo il lungo muro c’era una gobba di neve artificiale in mezzo alla pista tutta ghiacciata, lastrata.

Totale dislivello: 7318 metri e 48 km di piste.

12.01.2016 – Sciata al Tonale

Ieri ha nevicato a palla e oggi la neve era veramente uno spettacolo. Talmente la neve che c’era che il ghiacciaio era chiuso, hanno avuto bisogno di fare manutenzione prima di aprire, ma poi alle 10:00 quando abbiamo avuto l’ok, signori, c’è stato spettacolo!!

Sono stato li ad aspettare e sono salito insieme ai primi, abbiamo fatto almeno 5-6 discese buone dove era tutto immacolato e la neve era fantastica. Alcuni hanno fatto il cantiere, volevo accodarmi anche io, ma avevo il timore che in fondo la neve fosse poco e non mi andava di camminare o di beccare sassi sotto gli sci.

Poi quando sono andato via che sono sceso dalla paradiso che era chiusa, dalla marea di neve che c’era fino in basso, ho capito che forse il cantiere si poteva fare, peccato se ne riparla alla prossima.

Totale dislivello: 7700 metri e 51 km di piste.

10.01.2016 – Sciata al Tonale

Vista la nevicata di ieri e della notte stamattina abbiamo trovato neve fresca, 10 cm a Ponte e Temù, 20 cm al Tonale e almeno 30 sul ghiacciaio, ma su quest’ultimo la qualità della neve era davvero eccezionale.

Peccato solo perché c’era nebbia a tratti e abbiamo passato la giornata spostandoci da una pista all’altra per cercare di evitarla.

Nella notte e domani sono previste altre nevicate, speriamo bene perché martedì salirò su di nuovo.

Totale dislivello: 5523 metri e 31 km di piste.

06.01.2016 – Sciata al Tonale

Finalmente è arrivato il primo giorno di sci e come al solito andiamo al Tonale. Il tempo di fare gli stagionali e partiamo.

La giornata è fredda e il cielo è limpidissimo, peccato solo per la poca neve, praticamente tutta artificiale, che poi è il motivo per il quale fino ad ora non avevamo ancora iniziato.

Non è ancora aperta la paradiso, parte del ghiacciaio, la nera di Temù, la cadi Carosello, insomma le piste più belle e difficili sono tutte chiuse, per non parlare dei fuoripista, i sono a malapena 5 cm di neve.

La cosa bella è la nuova cabinovia sul Presena, arriva su in alto, dove si scollinava per fare il giro del Pisgana, adesso abbiamo da fare un po’ di fatica in meno e da lassù di gode di un panorama spettacolare.

Abbiamo sciato fino alle 15:00, con calma, giusto per riprendere il ritmo e con le gambe molto doloranti. Ho iniziato con i nuovi scarponi, SCARPA modello SPIRIT RS, scarpone da alpinismo ma che si adatta molto bene in pista. Ovviamente in pista perdo qualcosa, quando si va forte si sente che il piede dentro non è proprio fermo, però in compenso per lo skialp-freeride è più leggero e molto comodo, direi il giusto compromesso, anzi a dire il vero l’ho trovato molto meglio di quel che pensavo.

Totale dislivello: 6566 metri e 44 km di piste.